Приемы самбо
В жизни человека, особенно подростка, бывают моменты, когда требуется специальная подготовка, чтобы защитить себя или друга. У кого с этим проблем нет, с помощью приемов самообороны дают понять противнику, что он получит сдачу, если не откажется от агрессивных намерений. А у кого нет такой подготовки, как правило, возникает проблема, каким видом спорта заняться.
По статистике, четверо из десяти предпочитают боевое самбо, десятеро — дзю-до и почти два десятка — самбо.
Поэтому сегодня предлагаем несколько надежных приемов самбо, рекордсмена рейтинга из числа известных видов борьбы и самообороны.
Видео-урок «Приемы самбо»
Простые приемы самбо:
- Боевая подсечка под ногу, выставленную вперед:
- захватываем противника за рукава;
- толкаем его, он вынужден сделать шаг назад;
- подсекаем отставленную разгруженную ногу.
- Боковая подсечка под противника, который наступает:
- захватываем противника, как будто бы защищаемся;
- отступаем шаг назад и тянем на себя противника;
- подсекаем его ногу, оставленную впереди.
- Бросок противника через спину:
- захватываем его обе руки;
- делаем шаг назад;
- затем следует движение влево;
- разворачиваем таз;
- поднимаем противника вверх;
- бросаем его через себя.
- Бросок с захватом ног:
- «ныряем» вниз под противника в месте изгиба туловища;
- переносим вес тела вперед;
- делаем еще шаг и выпрямляемся;
- завершаем броском.
- Подсечка после бокового поворота.
- делаем захват;
- далее — шаг вперед, нагибаемся и «ныряем» противнику под мышку;
- противник сопротивляясь приподнимает ногу;
- хватаем противника за ногу;
- шагаем вперед и скручиваем противника;
- на развороте делаем бросок.
- Бросок через себя с захватом руки через плечо:
- с захвата начинаем закручиваться и тянем противника на себя и вниз;
- вращаемся и продолжаем тянуть его;
- далее следует бросок через себя.
- Бросок с захватом пятки изнутри:
- хватаем противника за одежду;
- под весом собственного тела тянем его вниз;
- спину держим прямо;
- далее следует широкий шаг в сторону колена ноги противника, делая вид, как будто атакуем;
- противник, защищаясь, отставляет ногу назад;
- разворачиваем кисть, переключаемся на другую ногу и рывком тянем ее за стопу на себя.
- Зацеп голенью:
- хватаем за рукава;
- заводим противника за свою спину;
- разворачиваемся и подсекаем ударом назад в колено;
- сопровождаем ногу противника и отпускаем его тело.
- Зацеп с прыжком стопой:
- берем противника за правую руку;
- правая рука- на шее противника;
- делаем обманное движение, чтобы противник принял за подготовку к броску вперед;
- делаем прыжок на опорной ноге и занимаем положение, удобное для броска зацепом;
- противник, защищаясь, начинает тянуться вверх;
- правой ногой цепляем левую ногу противника и подсекаем его.
- Обратная мельница:
- «ныряем» под живот противника;
- поднимаем его на плечи;
- делаем еще один шаг вперед;
- бросаем через себя.
- Переход на ущемление ахиллового сухожилия из стойки:
- захватываем за верхнюю одежду и надавливаем противника вниз;
- затем, группируясь, «ныряем» ему между ног;
- ударом в спину сбиваем его с ног;
- далее захватываем противника за стопу и делаем ему болевой прием.
Это не все, а лишь отдельные приемы самбо. Более подробно с техникой приемов самообороны можно ознакомиться в видеоуроке. Почему большинство предпочитает именно самбо? Может быть, потому что она учит защищаться, уходить от борьбы, а своем арсенале имеет болевые приемы. Если визави сопернику этого мало, вот тогда стоит применить приемы наступления.
Добавить комментарий