Приемы самбо

Приемы самбоВ жизни человека, особенно подростка, бывают моменты, когда требуется специальная подготовка, чтобы защитить себя или друга. У кого с этим проблем нет, с помощью приемов самообороны дают понять противнику, что он получит сдачу, если не откажется от агрессивных намерений. А у кого нет такой подготовки, как правило, возникает проблема, каким видом спорта заняться.

По статистике, четверо из десяти предпочитают боевое самбо, десятеро — дзю-до и почти два десятка — самбо.

Поэтому сегодня предлагаем несколько надежных приемов самбо, рекордсмена рейтинга из числа известных видов борьбы и самообороны.

Видео-урок «Приемы самбо»

Простые приемы самбо:

  1. Боевая подсечка под ногу, выставленную вперед:
    • захватываем противника за рукава;
    • толкаем его, он вынужден сделать шаг назад;
    • подсекаем отставленную разгруженную ногу.
  2. Боковая подсечка под противника, который наступает:
    • захватываем противника, как будто бы защищаемся;
    • отступаем шаг назад и тянем на себя противника;
    • подсекаем его ногу, оставленную впереди.
  3. Бросок противника через спину:
    • захватываем его обе руки;
    • делаем шаг назад;
    • затем следует движение влево;
    • разворачиваем таз;
    • поднимаем противника вверх;
    • бросаем его через себя.
  4. Бросок с захватом ног:
    • «ныряем» вниз под противника в месте изгиба туловища;
    • переносим вес тела вперед;
    • делаем еще шаг и выпрямляемся;
    • завершаем броском.
  5. Подсечка после бокового поворота.
    • делаем захват;
    • далее — шаг вперед, нагибаемся и «ныряем» противнику под мышку;
    • противник сопротивляясь приподнимает ногу;
    • хватаем противника за ногу;
    • шагаем вперед и скручиваем противника;
    • на развороте делаем бросок.
  6. Бросок через себя с захватом руки через плечо:
    • с захвата начинаем закручиваться и тянем противника на себя и вниз;
    • вращаемся и продолжаем тянуть его;
    • далее следует бросок через себя.
  7. Бросок с захватом пятки изнутри:
    • хватаем противника за одежду;
    • под весом собственного тела тянем его вниз;
    • спину держим прямо;
    • далее следует широкий шаг в сторону колена ноги противника, делая вид, как будто атакуем;
    • противник, защищаясь, отставляет ногу назад;
    • разворачиваем кисть, переключаемся на другую ногу и рывком тянем ее за стопу на себя.
  8. Зацеп голенью:
    • хватаем за рукава;
    • заводим противника за свою спину;
    • разворачиваемся и подсекаем ударом назад в колено;
    • сопровождаем ногу противника и отпускаем его тело.
  9. Зацеп с прыжком стопой:
    • берем противника за правую руку;
    • правая рука- на шее противника;
    • делаем обманное движение, чтобы противник принял за подготовку к броску вперед;
    • делаем прыжок на опорной ноге и занимаем положение, удобное для броска зацепом;
    • противник, защищаясь, начинает тянуться вверх;
    • правой ногой цепляем левую ногу противника и подсекаем его.
  10. Обратная мельница:
    • «ныряем» под живот противника;
    • поднимаем его на плечи;
    • делаем еще один шаг вперед;
    • бросаем через себя.
  11. Переход на ущемление ахиллового сухожилия из стойки:
    • захватываем за верхнюю одежду и надавливаем противника вниз;
    • затем, группируясь, «ныряем» ему между ног;
    • ударом в спину сбиваем его с ног;
    • далее захватываем противника за стопу и делаем ему болевой прием.

Это не все, а лишь отдельные приемы самбо. Более подробно с техникой приемов самообороны можно ознакомиться в видеоуроке. Почему большинство предпочитает именно самбо? Может быть, потому что она учит защищаться, уходить от борьбы, а своем арсенале имеет болевые приемы. Если визави сопернику этого мало, вот тогда стоит применить приемы наступления.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *