Приемы самбо

В жизни человека, особенно подростка, бывают моменты, когда требуется специальная подготовка, чтобы защитить себя или друга. У кого с этим проблем нет, с помощью приемов самообороны дают понять противнику, что он получит сдачу, если не откажется от агрессивных намерений. А у кого нет такой подготовки, как правило, возникает проблема, каким видом спорта заняться.

По статистике, четверо из десяти предпочитают боевое самбо, десятеро — дзю-до и почти два десятка — самбо.

Поэтому сегодня предлагаем несколько надежных приемов самбо, рекордсмена рейтинга из числа известных видов борьбы и самообороны.

Видео-урок «Приемы самбо»

Простые приемы самбо:

1. Боевая подсечка под ногу, выставленную вперед:
   • захватываем противника за рукава;
   • толкаем его, он вынужден сделать шаг назад;
   • подсекаем отставленную разгруженную ногу.
2. Боковая подсечка под противника, который наступает:
   • захватываем противника, как будто бы защищаемся;
   • отступаем шаг назад и тянем на себя противника;
   • подсекаем его ногу, оставленную впереди.
3. Бросок противника через спину:
   • захватываем его обе руки;
   • делаем шаг назад;
   • затем следует движение влево;
   • разворачиваем таз;
   • поднимаем противника вверх;
   • бросаем его через себя.
4. Бросок с захватом ног:
   • «ныряем» вниз под противника в месте изгиба туловища;
   • переносим вес тела вперед;
   • делаем еще шаг и выпрямляемся;
   • завершаем броском.
5. Подсечка после бокового поворота.
   • делаем захват;
   • далее — шаг вперед, нагибаемся и «ныряем» противнику под мышку;
   • противник сопротивляясь приподнимает ногу;
   • хватаем противника за ногу;
   • шагаем вперед и скручиваем противника;
   • на развороте делаем бросок.
6. Бросок через себя с захватом руки через плечо:
   • с захвата начинаем закручиваться и тянем противника на себя и вниз;
   • вращаемся и продолжаем тянуть его;
   • далее следует бросок через себя.
7. Бросок с захватом пятки изнутри:
   • хватаем противника за одежду;
   • под весом собственного тела тянем его вниз;
   • спину держим прямо;
   • далее следует широкий шаг в сторону колена ноги противника, делая вид, как будто атакуем;
   • противник, защищаясь, отставляет ногу назад;
   • разворачиваем кисть, переключаемся на другую ногу и рывком тянем ее за стопу на себя.
8. Зацеп голенью:
   • хватаем за рукава;
   • заводим противника за свою спину;
   • разворачиваемся и подсекаем ударом назад в колено;
   • сопровождаем ногу противника и отпускаем его тело.
9. Зацеп с прыжком стопой:
   • берем противника за правую руку;
   • правая рука- на шее противника;
   • делаем обманное движение, чтобы противник принял за подготовку к броску вперед;
   • делаем прыжок на опорной ноге и занимаем положение, удобное для броска зацепом;
   • противник, защищаясь, начинает тянуться вверх;
   • правой ногой цепляем левую ногу противника и подсекаем его.
10. Обратная мельница:
    • «ныряем» под живот противника;
    • поднимаем его на плечи;
    • делаем еще один шаг вперед;
    • бросаем через себя.
11. Переход на ущемление ахиллового сухожилия из стойки:
    • захватываем за верхнюю одежду и надавливаем противника вниз;
    • затем, группируясь, «ныряем» ему между ног;
    • ударом в спину сбиваем его с ног;
    • далее захватываем противника за стопу и делаем ему болевой прием.

Это не все, а лишь отдельные приемы самбо. Более подробно с техникой приемов самообороны можно ознакомиться в видеоуроке. Почему большинство предпочитает именно самбо? Может быть, потому что она учит защищаться, уходить от борьбы, а своем арсенале имеет болевые приемы. Если визави сопернику этого мало, вот тогда стоит применить приемы наступления.