Плавание

Как плавать кролем

Как плавать кролемЗанятия спортом дают несомненную пользу организму человека. У каждого вида спорта своя «специализация». А вот плавание можно смело отнести к наиболее эффективному занятию, которое стимулирует общий тонус организма. Как бонус от плавания — нагрузки в воде менее ощутимы. К тому же плавание «пережигает» жировые отложения, формирует мускулы. Но во всех этих плюсах есть одна проблема, чтобы все срабатывало, нужно научиться плавать.

Давайте посмотрим, как плавать кролем.

Обучение плаванию – техника плавания брассом

Обучение плаванию, техника плавания брассомБрасс – известный стиль плавания, во время которого спортсмен в позиции на животе выполняет симметрические движения, держась параллельно плоскости воды. Видео «Обучение плаванию – техника плавания брассом» — то, что нужно пловцам-юниорам.

Правильная техника дыхания кролем на груди

Правильная техника дыхания кролем на грудиСпециалисты рекомендуют приучать к азам плавания с малых лет. И все же, большинство не умеет плавать или плохо держится на воде. Поэтому многим приходится учиться или переучиваться позже. Самый популярный и скоростной стиль – плавание кролем. Он применяется в водном поло, на марафонских заплывах и в синхронном плавании. С него, как правило, начинают учиться держаться на воде.

Техника «кроля» состоит из отдельных циклов, а они, в свою очередь, — из двух переменных махов руками и шести переменных движений ногами. При этом требуется правильная техника дыхания кролем на груди. Положение тела – почти горизонтальное, голова — в воде. Линия воды должна совпадать с линией лба. Пловец делает вдох через рот с той стороны, где поднята рука над поверхностью воды. Выдох спортсмен делает через нос и рот одновременно. Частоту вдоха и выдоха пловец выбирает сам.

Если речь идет о спортивных соревнованиях в стиле кроль, здесь важную роль играет, как раз правильная техника дыхания. Чем реже вдох — выдох, тем больше шансов на хороший результат.

Вольный стиль плавания

Вольный стиль плаванияВольный стиль – это один из наиболее эффективных видов плаванья, который позволяет произвольным образом менять все известные пловцу способы плыть, развивая максимальную скорость. Чаще всего пловцы используют такой хорошо известный способ плавания как кроль. Узнать больше о том, какие существуют особенности в данном виде плавания, можно, если внимательно просмотреть данный обучающий ролик.

Техника обучения плавания кролем

Техника обучения плавания кролемПлавание является одним из тех умений, которые пригодятся любому человеку. Умея плавать, можно не только насладиться купанием в речке в знойный день, но также позаботиться о собственной безопасности и сохранности во время нахождения на воде. Существует несколько наиболее распространенных стилей плавания, среди которых кроль является одним из самых простых.

Видео «Техника обучения плавания кролем» будет полезно тем, кто хотел бы освоить теоретические основы данного стиля плавания.

Техника плавания стилем брасс с А.Постовым

Техника плавания стилем брасс с А.ПостовымПлавать умеют многие. Этому нехитрому мастерству, как правило, обучают в раннем детстве. При этом движения, которые лежат в основе плавания, необходимы для здоровья детского населения. Во время занятий плаванием развиваются органы дыхания, укрепляется пресс, мышцы ног, а главное – положительное влияние испытывает позвоночник. Плавание позволит приучить ребёнка к закаливанию, а также выработает хороший иммунитет. Многие делают плавание профессиональным занятием, осваивая разные методики и стили покорения водоёмов и морских глубин. Мастер-класс по технике плавания стилем брасс продемонстрирует в информационном видео выдающийся тренер по плаванию Александр Постовой.

Давайте вспомним, какие стили включает плавание.

Впрочем, можно не напрягаться: почти все они помещены в видео – уроки рубрики «плавание» на сайте Obvi. Здесь же можно бесплатно пройти онлайн обучение каждому из них.

Открывает рубрику урок, раскрывающий технику плавания брассом. Можно и не смотреть урок, чтобы понять ее, потому что это самый распространенный стиль, которым пользуется большинство любителей плавания. Находясь в позиции на животе, пловец выполняет симметрические движения по ходу движения, удерживая тело параллельно поверхности воды.

Вспомнили? Теперь перейдем к следующему уроку, который научит технике правильного дыхания при плавании кролем на груди. Этот стиль принято считать самым популярным и скоростным. Обратите внимание на видео, если смотреть его, кажется, что все просто. Хотя описание махов руками и ногами сначала воспринимается, как сложное и запутанное: два переменных маха руками, шесть переменных движений ногами. На самом деле, на воде все значительно проще. Не зря именно уроки плавания кролем открывают путь начинающим пловцам на «большую воду»: с него чаще всего стартуют начинающие.

Для тех, кому этот стиль все-таки покажется сложным и малопонятным, в следующем видео рубрики «плавание» специально подробно расписана «техника плавания кролем».

Очередной видео – урок возвращает к стилю брасс. На соревнования по плаванию он, пожалуй, один из самых зрелищных. Мастер- класс по технике плавания в этом стиле в очередном видео – уроке показывает известный тренер по плаванию А.Постовой. Обратите внимание на советы мастера держаться на воде, может быть, его рекомендации помогут освоить этот стиль и продемонстрировать свои способности на одном из летних пляжей в купальный сезон. Они точно не останутся без внимания зрителей, и у спортсмена появится немало поклонников или поклонниц.

Может быть, это станет хорошим стимулом серьезно заняться плаванием, а то и хорошим стартом в большой спорт или счастливую жизнь. Почему бы не попробовать!