Спорт

Как плавать кролем

Как плавать кролемЗанятия спортом дают несомненную пользу организму человека. У каждого вида спорта своя «специализация». А вот плавание можно смело отнести к наиболее эффективному занятию, которое стимулирует общий тонус организма. Как бонус от плавания — нагрузки в воде менее ощутимы. К тому же плавание «пережигает» жировые отложения, формирует мускулы. Но во всех этих плюсах есть одна проблема, чтобы все срабатывало, нужно научиться плавать.

Давайте посмотрим, как плавать кролем.

Как накачать руки дома

Как накачать руки домаУ многих при выборе силового вида спорта возникает вопрос, с чего начать? Каждый вида спорта имеет своих поклонников и, если обратиться за советом к друзьям, разумеется, каждый будет хвалить свой. Вряд ли кто- то отказался бы накачать мышцы рук, но не у всех находится время посещать спортзал. Видео — урок рассказывает, как накачать руки дома с помощью гантелей.

Езда на скейтборде

Езда на скейтбордеСкользящую по поверхности доску называют скейт. Правда, она не совсем обычная, а на колесиках, бывает, даже, как у настоящего байка или авто, на амортизаторах. В интернете гадают, кто его придумал, но, наверное, это не самое главное. Нравится он молодежи, поэтому так быстро из увлечения, езда на скейтборде для многих стала любимым видом спорта.

Техника волейбола

Техника волейболаВолейбол – один из популярных видов командных игр. Привлекает зрелищность и подвижность, молниеносные удары над сеткой и в момент приема мяча. Можно организовать соревнования, можно поиграть с мячом, став в круг, на любой площадке. Мяч в руках профессионалов привлекает огромное количество зрителей.

От каждой команды на площадку выходят по шесть игроков. Согласно предварительно продуманной тактики поведения на площадке, они могут располагаться по нескольким схемам при приеме и нападении: здесь учитываются индивидуальные наработки качеств каждого члена команды.

Упражнения для похудения боков

Упражнения для похудения боковЭто видео – последняя тренировка фитнес-программы, рассчитанной на три недели. Упражнения для похудения боков, продемонстрированные тренером во время занятия, способствуют созданию тонкой талии и плоского животика. Упражнения для брюшного пресса можно выполнять с отягощениями – это усилит результативность занятия.

Гимнастика от Ляйсан Утяшевой

Гимнастика от Ляйсан УтяшевойГимнастика – это основа всему. Заниматься ею полезно и красиво. А главное теперь это доступно практически всем. Упражнения художественной гимнастики теперь можно изучать и тренировать каждый день, даже не выходя из дома. Для этого достаточно скачать этот видео урок под названием «Гимнастика от Ляйсан Утяшевой».

Шейпинг аэробика

Шейпинг аэробикаНи одному человеку не чуждо его тело. Всем хочется иметь красивую фигуру, хорошую координацию, крепкое здоровье. Шейпинг аэробика идеально подходит для совершенствования своего внешнего вида.

В данном видео-материале, с участием Клаудии Шифер, показаны интересные и действенные комплексы упражнений, входящие в систему шейпинг аэробики.

Как накачать мышцы груди?

Как накачать мышцы груди?Бодибилдинг крепко укоренился в современном мире как вид спорта, интересное хобби, возможность приобрести красивое тело и повысить самооценку. Каждый бодибилдер имеет свою систему тренировок, уделяет внимание каждой группе мышц.

Опытный инструктор строит план занятий и расскажет, как накачать мышцы груди. Однако не все бодибилдеры прибегают к услугам тренера, а предпочитают посещать тренажерный зал для самостоятельных занятий. Они часто изучают разнообразную литературу, статьи в Интернете и видео-уроки.

Обучение фитнес-инструкторов

Обучение фитнес инструкторовФитнес (от англ. fitness, глагол «to fit» — быть в хорошей форме, соответствовать) является одним из самых популярных видов поддержания тела в отличной физической форме. Разнообразие видов фитнеса не прекращает увеличиваться. Системы дополняются и совершенствуются, однако цель занятий (быть здоровым и хорошо выглядеть) остается прежней.

Видео-материал «Обучение фитнес-инструкторов» создан для специалистов, которые решили попробовать свои силы в преподавании модного вида физической активности.

Фитнес — программа тренировок

Программа тренировок по фитнесуФизические упражнения входят в обязательный комплекс по уходу за телом. Занятия гимнастикой помогают человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, восполнить недостаток физических нагрузок.

«Фитнес — программа тренировок» — это видео-материал, который создан для совершенствования физической формы и мастерства.