Как сделать подкат в футболе

Как сделать подкат в футболе

Считаете выполнение подката одним из самых ярких элементов в футболе? Но при этом не обладаете навыками его выполнения. Тогда данный урок будет вашим учебным пособием. Подкат всегда был ключевым приемом для каждого футбольного защитника, полузащитника, да и нападающего. Хорошая растяжка и полученные знания, помогут в овладении навыка подката.

Тренировка подката есть неотъемлемой частью в расписание любого профессионального футболиста. Теперь каждый желающий сможет выполнять данный технический элемент, на столь же высоком уровне, как и игроки мирового класса. Научится же этому легко и просто. Просмотрев видео и потратив в общей сложности 5 минут, можно выучить практически все тонкости этого футбольного приема.

Тренировка подката

Тренинг построен таким образом, что поставленные задачи во время тренировки возрастают от простых, к более сложным. Для начала стоит хорошенько размяться и разогреть все мышцы тела. Продольные и поперечные шпагаты в этом сильно помогут.

Затем можно приступать к изучению техники падения при подкате. Для начала стоит пару раз упасть без мяча, так, что бы прочувствовать правильность этого элемента. Но при этом во время падения не нужно выпрямлять руку. Она должна быть прижата к корпусу, так что бы принять весь удар плечом на себя. Затем перекатившись на бок рассеять всю энергию от падения. Это очень четко показано, так что с этим проблем не должно возникнуть.

После можно приступать к работе с мячом. Это весьма тяжело и не привычно для начинающих. Но все тонкости и нюансы показаны и разобраны в мельчайших подробностях. Как правильно поставить опорную ногу, что бы не получить травму. Как стоит приближаться к сопернику, при выполнении подката, даже если противник пытается закрыть мяч корпусом или помогает себе руками. Все это можно найти в видео.

Желаем успех в развитии технических навыков.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *