Тай-бо

Тай-боТай-бо – это относительно молодая, но популярная фитнес-система. Ее основой является симбиоз восточных единоборств и аэробики. Элементы из бокса, тейквондо, кикбоксинга и каратэ в тай-бо соединяются с движениями танцевальной аэробики.

Создатель этой системы – Билли Блэнкс, тренер международного класса. Он открыл свету тай-бо в 90-х годах ХХ столетия.

Видео-обучение «Тай-бо»

И женщинам, и мужчинам

Билли Блэнкс разрабатывал тай-бо в первую очередь для мужчин. Когда открылось позитивное влияние этой фитнес-системы на организм, она стала популярна и у женщин.

В тай-бо соединились и западные, и восточные течения в сфере оздоравливания организма. Элементы боевых искусств и аэробные упражнения, слитые воедино, дают ряд позитивных результатов:

  1. Эффективное сжигание жировой прослойки.
  2. Тренировка всех групп мышц.
  3. Улучшение кровообращения.
  4. Развитие гибкости, силы, выносливости.
  5. Изучение элементов самообороны.
  6. Уменьшение стресса и психологического напряжения.

Тай-бо относится к программам высокой интенсивности. Ее эффективность и оригинальность привлекает все большее количество людей. Кроме улучшения физической формы тела, человек получает мощный эмоциональный заряд.

Движение — сила!

Данный видео-урок – прекрасная возможность наглядно увидеть интенсивность и уровень нагрузки, которые присутствуют в тай-бо. Занятие ведет сам Билли Блэнкс. Желающие могут проводить домашние тренировки по тай-бо, вооружившись этим видео-материалом.

Новичкам необходимо выбрать подходящую силу физических нагрузок и ритм выполнения упражнений, т.к. в видео-материале они делаются людьми с хорошей физической подготовкой.



Будем признательны за каждый лайк:



Рекомендуем ознакомиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *