Танцевальная гимнастика

Танцевальная гимнастикаТанцевальная гимнастика основана на выполнении упражнений под музыку. Правда, движения при этом напоминают больше танцевальные, нежели спортивные занятия. Теме танцевальной гимнастики и посвящается это видео. Смотрите и наслаждайтесь, а еще лучше – смотрите и танцуйте с пользой для здоровья и фигуры.

По своей сути танцевальная аэробика берет за основание конкретный танцевальный стиль, движения которого объединяют со спортивными, а также элементами модерной хореографии.

Видео-урок «Танцевальная гимнастика»

Преимущества дэнс-аэробики:

  • укрепляет сердечно сосудистую систему;
  • борется с лишним весом;
  • укрепляет мышцы (в частности нижней части тела: ноги, ягодицы, пресс);
  • улучшает гибкость и пластичность;
  • развивает координацию;
  • благотворно влияет на осанку;
  • как любой танец, учит раскрепощаться и избавляться от комплексов;
  • дарит хорошее настроение и душевное равновесие.

Кому подходит?

Танцевальная гимнастика – очень легкий вид фитнеса, в котором упор сделан на укрепление сердца и развитие гибкости тела, а не на силовые упражнения. Поэтому такие занятия отлично подойдут даже начинающим, детям, людям в годах и со слабым здоровьем, а некоторые направления такой гимнастики идеальны для беременных.

Виды танцевальной гимнастики

Существует множество видов дэнс-гимнастики. Каждый из них основан на конкретном музыкальном движении: от рок-н-ролла и джаз-модерна до фолька. Желающим заняться танцевальной аэробикой следует только определиться, какой вид танцев по душе. Итак, что же предлагают современный фитнес-клубы?

  • Джаз-модерн
    Объединил элементы классики и модерной хореографии. Плавные движения, сложный ритм и экспрессия… Это один из самых сложных, но при этом удивительно прекрасных видов гимнастики.
  • Латина
    Название раскрывает суть этого вида дэнс-гимнастики. Латиноамериканские танцы, зажигательные ритмы, энергичные движения, возможность импровизации… Все это делает латина-дэнс особенно популярным.
  • Стрип-пластика
    Учит чувствовать себя, развивает гибкость и растяжку, легкость и плавность движений. А еще – это уверенность в себе.
  • Танец живота
    Белли-дэнс в числе самых посещаемых видов танцевальной гимнастики. Он развивает пластику и гибкость, присущую восточным красавицам, улучшает осанку, формирует талию и бедра.
  • Фанк-аэробика
    Это превосходный выбор для начинающих. Она не столь интенсивна, как другие направления танцевальной аэробики. Среди изученных движений – волны корпусом, скольжения, повороты, подъемы…
  • Хип-хоп аэробика
    Чем-то она напоминает фанк, но движения более резкие и интенсивные.

Понятно, что это только некоторые из дэнс-стилей аэробики. Чтобы определиться, что подходит именно вам, стоит посмотреть предложенное видео. Не исключено, что этот видео-урок станет вашим любимым, используемым для домашних занятий дэнс-гимнастикой.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *