Утренняя зарядка позволяет получить заряд свежести и бодрости на весь день. Попробовав делать комплекс в течение недели, можно заметить, что самочувствие существенно улучшилось и появилось желание и силы для того, чтобы быть более активным весь день. Возможно, сразу же не получится выполнять комплекс утренней зарядки в одно и то же время, однако постепенно можно достичь хороших результатов в самодисциплине и укреплении собственного здоровья.
Повторяйте данный комплекс каждое утро, что позволит должным образом подготовиться к началу нового дня.
Видео-урок «Комплекс утренней зарядки»
С чего начать выполнение комплекса?
Помните о том, что не стоит выполнять зарядку сразу же после пробуждения. Полезнее для организма будет для начала умыться, выпить стакан воды и немного подышать свежим воздухом на балконе. Когда тело «проснулось», можно приступать к выполнению зарядки.
Упражнения из комплекса утренней зарядки
Данный комплекс содержит упражнения, направленные на:
- развитие гибкости мышц и связок;
- смазывание суставов синовиальной жидкостью;
- эффективную вентиляцию легких;
- оптимизацию работы сердечно-сосудистой системы.
Как правильно выполнять упражнения?
Просмотрев короткое обучающее видео, сделайте следующее:
- попробуйте повторить комплекс и проследите за тем, сколько времени это занимает;
- подберите удобную одежду, в которой будете заниматься утром;
- постарайтесь повторить комплекс завтра утром.
Данный комплекс короткий и простой, что позволяет новичкам выполнять его без затраты слишком большого количества усилий. Это необходимо для того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть готовым к рабочему дню.