Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкойВсе спортсмены знают, что занятие спортом делиться на три составных: разминка, основная часть занятия и завершающая часть. Люди, тело которых служит профессиональному спорту, никогда не пропустят ни один из этих этапов.

Однако начинающие спортсмены, особенно те, кто пользуется тренажерами в зале, забывают о стартовой части. Разминка перед тренировкой кажется им тратой сил и времени. Так ли это?

Видео-урок «Разминка перед тренировкой»

Как достичь хороших результатов без травм?

Сергей Сивец, специалист по физической культуре и спорту, утверждает, что качественная разминка – это залог эффективных тренировок. Во время разминки происходят важные для тренировки процессы:

  • согреваются связки и мышцы;
  • улучшается кровообращение и перенос кислорода;
  • улучшается работа мышц и повышается работоспособность.

К мнению специалиста необходимо прислушаться особенно тем спортсменам, которые занимаются силовыми видами спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, армспорт).

В важности разминки чаще всего сомневаются люди, занимающиеся меньше года, пока не получат травму с неприятными последствиями, которая может лишить возможности посещать тренировки.

Секрет эффективного занятия

Автор данного видео-урока детально объяснит важность разминки перед каждой тренировкой. Не у всех посетителей тренажерных залов есть возможность или желание пользоваться платными услугами личного тренера, который расскажет о роли разминки и проконтролирует ее правильное выполнение.

Таким спортсменам поможет представленный видео-материал. Из него атлеты почерпнут полезную информацию. Этот урок можно посоветовать к просмотру знакомым, которые самостоятельно совершают занятия спортом.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *