Фитнес

Body pump

Body pumpBody pump — это достаточно новая и эффективная система тренировки, которая позволит всем желающим привести свои мышцы в тонус, а также укрепить отстающие мышечные зоны, которые часто становятся проблемой во время традиционный силовых занятий в зале. Смысл этой системы тренировок в том, что «боди памп» приносит больше удовольствия и адреналина, чем банальное посещение качалки. Таким образом, можно получить наслаждение и пользу.

Внимательно изучите данное информационное видео, которое содержит основные тренировочные элементы, позволяющие проводить тренировки в стиле «боди памп», тогда, когда это удобно и комфортно для занимающегося.

Фитнес программа для мужчин

Фитнес программа для мужчинВсе мечтают быть в отличной форме, только вот где взять свободное время на спортзалы? Неужели придется отказаться от мечты о сильном и красивом теле?! Наши женщины уже научились создавать свои персональные «фитнес-центры» в домашних условиях и во всю занимаются усовершенствованием своего тела перед монитором компьютера. А вот большинство мужчин все еще продолжают верить в миф, будто нарастить мышечную массу можно только в спортзалах при наличии множества штанг и тренажеров. В этом видео-уроке – отличная фитнес программа для мужчин, занимаясь по которой, используя обычные гантели, можно сделать свое тело красивее, здоровее, сильнее, а главное результат после занятий будет ничем не хуже, полученных в дорогих фитнес-центрах.

Курсы аэробики

Курсы аэробикиХодьба, бег, прыжки, гребля, плавание, танцы – это далеко не весь перечень принципов двигательной активности. Подобные упражнения, при которых наблюдается интенсивная работа всего организма, специалисты называют аэробикой. Многие, как правило, не различают между собой аэробику, ритмическую гимнастику, шейпинг или обычную физкультуру. Такая точка зрения ошибочна.

Уникальность аэробики состоит в том, что в ней умело сочетаются комплекс физических упражнений и танцевальных движений. Таким образом, это не только гимнастики в целях общей физической подготовки, но и незаменимое средство сохранения привлекательного внешнего вида, стройной фигуры и крепкого организма.

Подробнее о том, что представляют собой курсы аэробики, далее – в информационном видео.

Голливудский тренер

Голливудский тренерКакая женщина не мечтает стать обладательницей стройной, подтянутой фигуры как у звёзд телеэкрана? К сожалению, не всем удаётся поддерживать себя в форме и посещать фитнес-клуб. Но выход всегда найдётся! Голливудский тренер Джанет Дженкинс предлагает зрительницам уделить себе 40 минут в день и получить результат не хуже, чем после тренировок с личным тренером в спортзале.

Прокачанный живот и упругие ягодицы? Нет ничего невозможного! Итак, следуйте советам Джанет и повторяйте упражнения от лучших тренеров Голливуда.

Аэробика с Синди Кроуфорд

Аэробика с Синди КроуфордАэробика — популярная форма упражнений, которая помогает улучшить гибкость, мышечную силу и улучшить сердечно-сосудистую систему. Чем интенсивнее выполнять аэробику, тем быстрее происходит обмен веществ. Основное преимущество аэробики в том, что она повышает потребление кислорода. Очень многие звёзды проводят тренировки по аэробике благодаря её огромным преимуществам. Самая, пожалуй, популярная — это аэробика с Синди Кроуфорд.

Главное достоинство этой тренировки в том, чтобы получать от неё максимум удовольствия. Именно поэтому она была разработана с учётом потребностей каждой женщины, желающей хорошо выглядеть и ощущать душевную гармонию. В данном видео Синди Кроуфорд подробно и пошагово демонстрирует, как выполнять комплекс упражнений на разные группы мышц.

Body power

Body powerЕсли посмотреть сбоку, Body power может показаться неупорядоченным набором движений. Это обманчиво. Потому, что на самом деле, за этими несложными движениям кроется комплекс упражнений, укрепляющих различные мышцы, формирующим за счет сжигания жира, правильной фигуры. Это — внешние факторы.

Есть и внутренние: в организме протекают общеукрепляющие процессы, улучшается кровообращение, нормализуется функционирование сердечно-сосудистой и кровеносной систем, вырабатывается правильное дыхание.

Что еще привлекает в занятиях? Body power не имеет возрастных и временных границ для начала занятий.

Некоторые любители фитнеса предпочитают тренироваться дома. Таким людям, видео-уроки помогут стать более сильными, ловкими, гибкими и выносливыми. А если при том еще и соблюдать режим питания, то можно и сбросить вес. Кто занимается фитнесом профессионально, тому видео поможет лучше подготовиться к занятиям.

Домашняя аэробика

Домашняя аэробикаАэробика – это специальный курс физических упражнений, направленный на поддержание общего состояния организма. Особенностью аэробики является то, что все движения в ней выполняются под музыку. Аэробика прекрасный выбор для тех, кто хочет похудеть, привести свою фигуру в форму, улучшить здоровье и внешний вид. Аэробика так же называют ритмической гимнастикой, так как в этом курсе физических упражнений важно двигаться в ритм музыки и выполнять все движения четко, под счет. Для этого и нужна музыка, которая задает ритм тренировки и помогает не сбиться с него во время выполнения движений.

«Домашняя аэробика — онлайн видео» — это новый, более интенсивный курс аэробики от известного тренера. Этот мастер-класс порадует своей доступностью и простотой. Этот онлайн урок – лучший выбор для самостоятельного изучения аэробики.

Шейпинг видео упражнения

Шейпинг видео упражненияВремя от времени у человека появляется желание «заняться собой». На вопрос, что это значит, есть много ответов. Далее начинается следующая головная боль, какой «физкультурой» заняться, требования-то не мелочные: чтобы фигура стала стройнее, чтобы здоровье поддержать или улучшить. А главное, чтобы все это было с удовольствием. И начинается «бег» по сайтам и рекламным проспектам.

Многие выбирают шейпинг. Видео упражнения с комплексом уроков, объединивших три направления, тренировку, массаж и диету, в интернете найти не сложно. У тех, кто принял твердое решение, начать заниматься шейпингом, возникает немало вопросов. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся и попробуем найти на них ответы.

Комплекс утренней зарядки

Комплекс утренней зарядкиУтренняя зарядка позволяет получить заряд свежести и бодрости на весь день. Попробовав делать комплекс в течение недели, можно заметить, что самочувствие существенно улучшилось и появилось желание и силы для того, чтобы быть более активным весь день. Возможно, сразу же не получится выполнять комплекс утренней зарядки в одно и то же время, однако постепенно можно достичь хороших результатов в самодисциплине и укреплении собственного здоровья.

Повторяйте данный комплекс каждое утро, что позволит должным образом подготовиться к началу нового дня.

Красота за 10 минут

Красота за 10 минутКрасота представительницы прекрасного пола считается не полной без идеально стройной фигуры. Однако сегодня женщины всё чаще сталкиваются с проблемой ожирения. Лишний вес не только препятствует полноценному ритму жизни, но и негативным образом сказывается на здоровье организма. Этому способствуют неправильное питание, постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни. Но опускать руки нельзя ни при каких обстоятельствах.

Нужно всеми силами привыкать к рациональному образу жизни. Для женщин, которые испытывают трудности на данном поприще, разработан специальный комплекс упражнений «Красота за 10 минут».

Подробнее о том, как программа действует на практике, в информационном видео.