Фитнес

Как быстро сесть на шпагат

Как быстро сесть на шпагатНе верится, но некоторые утверждают, что шпагат по силам любому, он не имеет противопоказаний, если не считать тяжелые увечья позвоночника, проблем с поясницей или суставами.

Скептики уверены, что, пройдя границу возраста молодого человека, шпагат уже пройденный этап и к нему не вернешься.

Оптимисты настаивают на своем – шпагат по силам любому желающему.

Давайте проверим, кто прав, попробуем потренироваться и посмотрим на результат.

Как убрать жир с рук

Как убрать жир с рукТрицепс часто становится той проблемной зоной, которая заставляет женские руки выглядеть дрябло и неаккуратно. О том, как убрать жир с рук наиболее эффективно, расскажет данное видео, где продемонстрированы различные упражнения для рук. Показанные упражнения можно легко и просто выполнять в домашних условиях, слушая любимую музыку или аудио книгу. Дополните упражнения диетическим планом питания для получения наилучшего эффекта.

Шейпинг классик

Шейпинг классикШейпинг – это особый вид ритмической гимнастики, который был создан в СССР, советскими физиологами и учеными. Его высокая эффективность подтверждена тысячи советских женщин, которые регулярно занимались данным комплексом упражнений. Заниматься шейпингом можно прямо у себя дома. В этом поможет обучающее видео «Шейпинг классик».

Фитнес для лица

Фитнес для лицаМногих женщин в возрасте от 25 лет начинает волновать общая проблема – появление мимических морщин. Сначала незаметные, а потом все более и более явные складки на лице портят все впечатление и могут существенно старить. Мимические морщины способный добавить не один лишний год к цифре в паспорте, оказать существенное влияние на внешность. Где же искать спасения?

Один из вариантов – это пластическая хирургия, затея довольно рискованная и дорогая. Такой способ будет доступен не всем, к тому же решиться лечь под нож пластического хирурга решится далеко не каждая. Что же делать? Об этом расскажет приведенный ниже мастер-класс об устранении и профилактики мимических морщин «фитнес для лица». Ведет мастер-класс известный доктор биологических наук Галина Гроссман.

Упражнения для похудения бедер

Упражнения для похудения бедерДанный мастер-класс покажет комплекс несложных упражнений, которые помогут накачать бедра, сделать их стройнее и подтянутей. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях и в любое удобное время. Упражнения для похудения бедер очень эффективно и поможет создать великолепные бедра. Проводит мастер-класс чемпион Европы, призер чемпионата мира по бодибилдингу и мастер спорта Вадим Василевский. Накачанные бедра неотъемлемая часть красивой спортивной фигуры.

Многие ради похудения готовы на изнурительные тренировки и диеты, считая, что это самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Но так ли это? Принесут ли чрезмерные физические тренировки пользу организму? И если ничем не питаться, боясь обзавестись лишними калориями, то откуда организм будет брать силу и энергию на выполнение всех этих упражнений? Как ни странно, но излишние физические нагрузки лишь возбуждают аппетит и снижают средний расход энергии, то есть мешают худеть так же, как полная пассивность и сидячий образ жизни.

Лучший фитнес тренер

Лучший фитнес тренерУ занятий спортом на дому масса преимуществ: не надо тратиться на дорогой абонемент, ездить через половину города или бежать после работы на тренировку с тяжелой сумкой за плечами. Заниматься дома можно в удобное для себя время, с минимальными затратами и максимальным удовольствием. Дома не мешают не тесные жаркие раздевалки, ни другие женщины во время тренировок. Дома ты занимаешься один, под любимую музыку, в любимой комнате.

Занятия шейпингом

Занятия шейпингомТермин шейпинг, в переводе с английского, означает «придание формы». Это отражает всю суть ритмической гимнастики, цель которой – достижение идеальных форм тела. В шейпинге существует специальная, математически выверенная, модель идеального тела женщины, оптимальные пропорции ее тела. Занятия шейпингом — это путь к идеальным формам, коррекция тела и избавление от лишнего веса. Изначально шейпинг создавался для женщин от 30 до 50 лет.

Он был создан в Советском Союзе, и по легенде, использовался для приведения в форму советских манекенщиц для конкурса «Мисс Мира». Как бы ни было, видео курс был создан российским физиологом Ильей Прохорцевым и запатентован в 1988 году. В основе шейпинга находится идеальная математическая модель, с помощью которой был выработан эталон идеального привлекательного женского тела.

Занятия боди-балетом

Занятия боди-балетомБоди-балет, специальный адаптированный комплекс хореографических упражнений, основан на элементах классической хореографии. В программу данного комплекса входят различные аэробные и хореографически элементы и упражнения на растяжку. Занятия боди-балетом поможет в похудении и приведет тело в форму, добавит движениям плавности и грациозности. Так же боди-балет скорректирует осанку и походку, избавит фигуру от сутулости.

Гибкость и грациозность балерин поистине достойна восхищения. Однако балетом лучше всего начинать заниматься с раннего возраста и многие женщины считают, что их шанс стать такими же женственными и утонченными как всемирно известные балерины навсегда упущен. Однако научится гибкости и изяществу балерин возможно в любом возрасте. В исполнении давней детской мечты и обретении стройной, подтянутой фигуры поможет новый тренд в фитнесе – боди-балет. Обучиться основам боди-балета поможет данная серия обучающих видео от известнейших мировых тренеров.

Стрип-фитнес — Кармен Электра

Стрип-фитнес от Кармен ЭлектрыКармен Электра – чувственная. Яркая и эффектная девушка, методика упражнений которой стала одной из самых популярных современных гимнастик для развития силы мышц и сексуальности тела.

Видео-материал «Стрип-фитнес – Кармен Электра» демонстрирует полноценное занятие этим видом гимнастики, ведущей которого есть сама Кармен.

Тай-бо

Тай-боТай-бо – это относительно молодая, но популярная фитнес-система. Ее основой является симбиоз восточных единоборств и аэробики. Элементы из бокса, тейквондо, кикбоксинга и каратэ в тай-бо соединяются с движениями танцевальной аэробики.

Создатель этой системы – Билли Блэнкс, тренер международного класса. Он открыл свету тай-бо в 90-х годах ХХ столетия.