Фитнес

Танцевальная гимнастика

Танцевальная гимнастикаТанцевальная гимнастика основана на выполнении упражнений под музыку. Правда, движения при этом напоминают больше танцевальные, нежели спортивные занятия. Теме танцевальной гимнастики и посвящается это видео. Смотрите и наслаждайтесь, а еще лучше – смотрите и танцуйте с пользой для здоровья и фигуры.

По своей сути танцевальная аэробика берет за основание конкретный танцевальный стиль, движения которого объединяют со спортивными, а также элементами модерной хореографии.

Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкойВсе спортсмены знают, что занятие спортом делиться на три составных: разминка, основная часть занятия и завершающая часть. Люди, тело которых служит профессиональному спорту, никогда не пропустят ни один из этих этапов.

Однако начинающие спортсмены, особенно те, кто пользуется тренажерами в зале, забывают о стартовой части. Разминка перед тренировкой кажется им тратой сил и времени. Так ли это?

Аэробика для лица

Аэробика для лицаЛицо и руки больше остальных частей тела подвергаются неблагоприятному влиянию погоды (ветер, снег, ветер). Женщины давно заметили этот факт и потому с особой тщательностью следят за кожей рук и лица.

Аэробика для лица состоит из комплекса упражнений, которые посредством напряжения мышц лица, делают кожу упругой, нежной и красивой.

Жиросжигательные упражнения для ног и ягодиц

Жиросжигательные упражнения для ног и ягодицФизическая активность и специальные силовые комплексы для ног и ягодиц – гарантия того, что эти проблемные для женщин зоны всегда будут выглядеть подтянуто и молодо. Известно, что начинать заботиться о мышечном тонусе необходимо еще в самые молодые годы, и помочь в этом сможет видео «Жиросжигательные упражнения». Благодаря информации из ролика можно узнать не только о том, как избавиться от лишнего жира, но о предании ногам и ягодицам рельефа за счет работы с мышечным массивом.

Косые мышцы живота – упражнения

Упражнения для косых мышц животаКосые мышцы живота – это та мышечная группа, которая позволяет сформировать привлекательный рельеф мужского или женского пресса, а также укрепить мышечный каркас торса, делая занимающегося человека более подтянутым. Упражнения, которые помогут достичь этих целей, изложены в данном обучающем видео уроке, материал которого позволит заняться укреплением пресса в домашних условиях любому желающему.

Как быстро уменьшить талию и бедра

Как быстро уменьшить талию и бедраМужчины и женщины, которую мечтают о том, чтобы уменьшить талию и бедра, наверняка найдут полезным данный ролик, позволяющий не только визуально уменьшить живот, но также получить шокирующий результат – 10 сантиметров на талии. Читатели, которые думают о том, как быстро сделать это, могут воспользоваться методикой автора ролика. Плюс методики в том, что она не требует существенных затрат денег или других ресурсов.

Как убрать жир с колен

Как убрать жир с коленВопрос о том, как убрать жир с колен, наверняка беспокоит многих дам. На помощь представительницам слабого пола придет данный обучающий ролик, где демонстрируются простые способы избавиться от совсем не вдохновляющих жировых складок в районе коленок. Помните, что упражнения из данного видео необходимо обязательно совместить с диетой, которая позволит более эффективно влиять на весь организм.

Как подтянуть ягодицы

Как подтянуть ягодицыВопрос о том, как подтянуть ягодицы, волнует многих женщин, которые недовольны состоянием мышечного компонента этой зоны. Ролик, содержащий эффективные упражнения по подтяжке ягодичных мышц, будет полезен не только дамам, которые успели столкнуться с этой проблемой, но также тем женщинам, которые хотят предварить возникновение недостаточного тонуса ягодиц.

Упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рукСтремясь к лету или к какой-нибудь дате похудеть, обычно ориентируются на размеры живота. И не зря: основную жировую массу диеты «поедают» как раз в этой области. А конечности с трудом «прощаются» с лишним весом. Наверное, поэтому на них не обращают особого внимания. Упражнения для похудения рук помогают улучшить общий результат. Не стоит себя обманывать, он придет не сразу, понадобится не менее четырех занятий в неделю в течение полугодичных интенсивных тренировок.

Комплекс упражнений для ног

Комплекс упражнений для ногНа ноги возложена сложная работа. С их помощью человек перемещается, они синхронизируют движения с другими частями тела. Поэтому заслужили на отдельное внимание и поддержание в хорошей форме. Здесь нет мелочей, важно все – поза, осанка, ходьба. Кстати, она может быть привычной, но всегда правильной.
Давайте рассмотрим комплекс упражнений для ног, который поможет укрепить их и сделать красивыми. Он сориентирован на разные виды ног, посмотрите и попробуйте повторить упражнения.

Тренировка помогает подтянуть расслабленные и расслабить сокращенные мышцы, укрепить и «пополнить» тонкие ноги, «поправить» вид полных. Рекомендуется комплекс разбить на два блока. Одному посвятите первый месяц тренировок, по 5-6 упражнений в день. Затем, во втором, удвойте частоту занятий. Все упражнения нужно выполнять не торопясь, в спокойном темпе.