Как убрать жир внизу живота

Как убрать жир внизу животаЖировые отложения внизу живота – это одна из тех проблем, с которыми сталкиваются как женщины, так и мужчины. Естественно, чаще эта проблема возникает у представительниц прекрасного пола в силу того, что женский гормональный профиль содействует отложению жира именно в этом месте. Часто упрямый жир на животе способен доводить женщину до отчаяния, однако не стоит расстраиваться, ведь у данной проблемы существует решение.

Видео «Как убрать жир внизу живота» позволит узнать, какие меры необходимо принять для того, чтобы расквитаться с жировыми отложениями.

Видео-урок «Как убрать жир внизу живота»

Что важно учесть для эффективного решения проблемы?

Чтобы разобраться с данной проблемой, необходимо:

  • нормализовать питание, сделав так, чтобы расход калорий превышал приход;
  • включить упражнения, которые позволят укрепить мышцы в районе живота.

Помните, что постулат о том, что можно убрать жир на животе лишь качая пресс – это миф. Таким образом, действительно можно укрепить мышцы, однако жир останется на своем месте. Это означает, что обязательно необходимо откорректировать диету.

Какие упражнения позволят укрепить пресс?

Для укрепления брюшного пресса выполняйте следующие упражнения:

  • подъем ног, находясь в висячем положение (на турнике, брусьях или на стульях);
  • обратные скручивания (скручивайте таз в сторону живота);
  • подтягивания ног к корпусу с использованием фитбола (ноги расположите на фитболе).

Данный простой комплекс упражнений позволит обрести пресс мечты, а также избавиться от жировых отложений, которые постоянно портят настроение и мешают носить любимые наряды. Выполняйте комплекс несколько раз в неделю для достижения хорошего эффекта.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *