Целлюлит появляется на коже женщин разного возраста. Девушки страдают от него меньше из-за хорошей эластичности кожи, но упускать из виду риск возникновения «апельсиновой корки» нельзя. Целлюлит – это болезнь, с которой очень тяжело бороться.
Фитнес для ягодиц – самая лучшая профилактика целлюлита. Правильно подобранные упражнения помогут сохранить ягодицы и бедра в хорошей форме.
Видео-урок «Фитнес для ягодиц»
Подбираем упражнения
У людей часто возникают проблемы с подбором комплекса упражнений для работы с проблемными зонами, ведь не каждый имеет личного фитнес-инструктора. Данный видео-материал станет отличным помощником в таком вопросе.
Девушка продемонстрирует комплекс упражнений повышенной интенсивности, которые активизируют мышцы талии, ягодиц и бедер. Это занятие распределено на две части:
- разминка (упражнения для ног, отжимания, подъем ног и корпуса);
- основная часть – работа над проблемными зонами («ходьба на попе», приседания, комплекс упражнений для талии, ягодиц и бедер).
Татьяна указывает количество повторений для каждого упражнения и предлагает самостоятельно выбирать уровень сложности. Например, она рекомендует новичкам отжиматься на коленях и не использовать гантели в упражнениях до тех пор, пока уровень физической подготовки не станет подходящим для этого.
Прелестная попа!
И лечение, и профилактика целлюлита имеют три направления:
- Сбалансированное питание.
- Косметический уход за кожей.
- Физическая нагрузка.
Видео-урок «Фитнес для ягодиц» облегчит выбор эффективных упражнений против целлюлита. Кроме этого, описанные упражнения способствуют тому, что ягодицы приобретут красивую аппетитную форму.