Фитнес — программа тренировок

Программа тренировок по фитнесуФизические упражнения входят в обязательный комплекс по уходу за телом. Занятия гимнастикой помогают человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, восполнить недостаток физических нагрузок.

«Фитнес — программа тренировок» — это видео-материал, который создан для совершенствования физической формы и мастерства.

Видео-обучение «Фитнес — программа тренировок»

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика отличается от базовой аэробики тем, что комплексы движений выполняются под музыку и имеют элементы танца.

Этот вид аэробики имеет ряд положительных качеств:

  • упражнения развивают силу, гибкость, выносливость, координацию;
  • музыкальное сопровождение придает занятию позитива и поднимает настроение.

В данном видео-материале собраны эффективные упражнения с использованием метода интервальной тренировки (фаза интенсивной нагрузки чередуется с упражнениями для восстановления в рамках занятия).

Зрители увидят, что в показанном тренинге используются разнообразные упражнения, скомбинированные в комплексы таким образом, чтобы эффективность была максимальной. В заключительной части занятия используются упражнения фитнес-йоги для релаксации после активной тренировки.

Видео для профессионалов

Нужно заметить, что новичку, который недавно начал заниматься аэробикой или решил начать занятия с этого видео-урока будет тяжело воспроизвести все составляющие занятия. Этот видео-материал предназначен для людей, которые уже имеют поставленное дыхание, умею держать корпус и знакомы с базовыми элементами.

Профессионалы могут почерпнуть много интересных комбинаций и использовать их в домашних тренировках. или в зале, обучая учеников. Этот тренинг прекрасно подойдет тренерам как возможность позаимствовать интересные упражнения.



Будем признательны за каждый лайк:



Рекомендуем ознакомиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *