Эстетическая гимнастика

Эстетическая гимнастикаЭстетическая гимнастика – это в первую очередь непринужденные движения туловищем. Этот вид фитнеса, которому, собственно, посвящено видео, объединяет в себе гармоничные, ритмичные и динамичные упражнения, выполнять которые надо с особой грацией. Особенность такой зарядки состоит в плавном переходе от одного движения к следующему, создается впечатление, будто каждое предыдущее перетекает в последующее.

Эстетическая гимнастика произошла от свободных танцев, в которых активно использовались движения древнегреческой пластики. Считается, что этот вид спорта исключительно для женщин, позволяет сохранить желаемую красоту и грациозность.

Видео-обучение «Эстетическая гимнастика»

Кому подойдут занятия?

Эстетическая гимнастика – комплекс, состоящий из простых и сложных упражнений. Регулярное выполнение каждого из них позволит сохранить вес, легкость походки, стройность фигуры, отличную работоспособность и бодрое настроение до глубокой старости. Этот вид спорта подходить всем без исключения женщинам, а заниматься им можно в любом возрасте на протяжении всей жизни. Много спортсменок, которые решили прекратить свою профессиональную карьеру, также прибегают к комплексу гимнастики, что позволяет быстро возобновить пластику и мягкость движений, нормализировать функциональные нарушения.

Часто к эстетической гимнастики приобщают и детей. Девочкам она будет полезна тем, что позволит укрепить здоровье, способствует гармоничному развитию всех органов и систем, формирует правильную осанку и танцевальный стиль выполнения движений, а это способствует музыкальности и эстетическому вкусу, аккуратности.

Из чего состоит комплекс?

Каждая фитнес-школа имеет свой специально разработанный комплекс для курса эстетической гимнастики. Но все же для большинства характерны общие движения:

  • волны, взмахи, выпады, бег, шаги;
  • скачки и подскоки;
  • упражнения на равновесие, пируэты;
  • комбинации разных групп элементов.

Эстетическая гимнастика и музыка

Упражнения этого интересного комплекса выполняются зачастую под музыку. Композицию программы составляют таким образом, что сочетание мелодии и движений напоминает маленький спектакль на спортивном коврике.

Как утверждают тренера, этот вид гимнастики очень полезен для здоровья и не требует выполнения опасных элементов.

Какой результат дадут занятия?

Как и любая другая гимнастика, эстетическая предусматривает позитивный результат от постоянных занятий. Гибкость и сила, в частности связок и мышц, повышение подвижности суставов, улучшение осанки, укрепление мышц спины, выравнивание и усиление позвоночного столба, повышение самооценки и чувства гордости за себя. Все эти качества можно получить, занимаясь эстетической гимнастикой. А этот вводный видео-урок расскажет новичкам, почему среди всего разнообразия, предлагаемого фитнес-клубами, стоит выбрать эстетическую гимнастику.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *