Эль Макферсон – тренировки

Эль Макферсон – тренировкиТренированное, гибкое и подтянутое тело – это именно то, к чему стремится каждая женщина, желающая всегда выглядеть молодо и ухожено. Секреты прекрасной фигуры известны Эль Макферсон, которая предлагает дамам великолепные, действенные тренировки для коррекции фигуры.

Данная программа была составлена грамотным фитнес экспертом и выгодно отличается от аналогичных программ корректным распределением нагрузки. Демонстрирует программу австралийская модель по фамилии Макферсон совместно с автором программы – Карен Войт.

Видео-обучение «Эль Макферсон – тренировки»

[ad1]
[ad2]

Структура тренировки

Как уже было сказано, безусловный плюс данной программы – правильная структура и распределение нагрузки. Итак, тренировка состоит из таких составных частей:

  • разминка (обязательная часть, не пренебрегайте разминкой);
  • блок аэробики (позитивно действует на легкие и сердце);
  • блок, в котором прорабатываются ноги и ягодичные мышцы;
  • блок аэробики;
  • блок, в котором упор делается на верх тела;
  • аэробика.

Такое построение тренировки позволяет придать мышцам тонус, а также получить метаболический отклик, необходимый для сжигания лишнего подкожного жира. Не пренебрегайте таким построением тренировки, ведь это дает основной эффект для коррекции фигуры.

На что обратить внимание?

[ad3]

Собираясь начать заниматься, помните, что:

  • нагрузки следует начинать с малого;
  • не перегружайте сердце, плавно входя в ритм;
  • наладьте сбалансированное питание;
  • не меняйте структуру тренировки.

Грамотные тренировки от Карен Войт позволят привести собственную фигуру в порядок, а также приобрести рельеф, о котором мечтают многие женщины. Не забудьте дополнить тренировки правильным питанием.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector