Эль Макферсон – тренировки

Эль Макферсон – тренировкиТренированное, гибкое и подтянутое тело – это именно то, к чему стремится каждая женщина, желающая всегда выглядеть молодо и ухожено. Секреты прекрасной фигуры известны Эль Макферсон, которая предлагает дамам великолепные, действенные тренировки для коррекции фигуры.

Данная программа была составлена грамотным фитнес экспертом и выгодно отличается от аналогичных программ корректным распределением нагрузки. Демонстрирует программу австралийская модель по фамилии Макферсон совместно с автором программы – Карен Войт.

Видео-обучение «Эль Макферсон – тренировки»

Структура тренировки

Как уже было сказано, безусловный плюс данной программы – правильная структура и распределение нагрузки. Итак, тренировка состоит из таких составных частей:

  • разминка (обязательная часть, не пренебрегайте разминкой);
  • блок аэробики (позитивно действует на легкие и сердце);
  • блок, в котором прорабатываются ноги и ягодичные мышцы;
  • блок аэробики;
  • блок, в котором упор делается на верх тела;
  • аэробика.

Такое построение тренировки позволяет придать мышцам тонус, а также получить метаболический отклик, необходимый для сжигания лишнего подкожного жира. Не пренебрегайте таким построением тренировки, ведь это дает основной эффект для коррекции фигуры.

На что обратить внимание?

Собираясь начать заниматься, помните, что:

  • нагрузки следует начинать с малого;
  • не перегружайте сердце, плавно входя в ритм;
  • наладьте сбалансированное питание;
  • не меняйте структуру тренировки.

Грамотные тренировки от Карен Войт позволят привести собственную фигуру в порядок, а также приобрести рельеф, о котором мечтают многие женщины. Не забудьте дополнить тренировки правильным питанием.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *