Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробикаАэробика – это тот вид спортивной активности, который позволяет не только следить за фигурой, но также поддерживать оптимальное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Те, кто считает, что классическая аэробика – это недостаточно весело, могут воспользоваться данным обучающим видео, в котором изложены основы танцевальной аэробики.

Видео-урок «Танцевальная аэробика»

Танцевальный микс для снижения веса

Всем известно, что у танцоров отличные фигуры. Соединение основных движений из аэробики с танцевальными элементами – это возможность обзавестись подтянутой и стройной фигурой легко и приятно.

Структурные элементы танцевальной тренировки

Среди основных составных частей, которые нужно включить в свое танцевальное занятие, следующие:

  • разминка в стиле кардио джаз (может состоять из ходьбы под музыку);
  • основная часть, включающая в себя элементы аэробики и различных танцевальных стилей;
  • элементы растяжки под музыку;
  • силовые элементы, выполняемые под музыку;
  • заминка, которая призвана завершить тренировку.

Какие танцевальные стили обычно включает танцевальная аэробика?

Среди тех движений, которые есть в составе тренировок по танцевальной аэробике, можно встретить такие стили:

  • мамба;
  • сальса;
  • самба;
  • спорт дэнс;
  • фанк;
  • меренге и другие.

Как видно, зажигательные латинские стили – это основа танцевальной аэробики. Этот тип аэробики хорош тем, что включает элементы танца, а также великолепную растяжку, что позволяет сжечь лишние калории и придать тонус мышцам. Танцевальная аэробика также поможет эффективно укрепить мышцы, сердечно-сосудистую мышцу и другие системы организма.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *