Бодифлекс – комплекс упражнений

Бодифлекс – комплекс упражненийБодифлекс – модная и действенная система упражнений, снижающая вес и подтягивающая дряблые мышцы. Принцип гимнастики заключается в особенном стиле дыхания во время упражнений – дыхания животом.

Дыхание животом более природное для человека, чем грудное дыхание. Григ Чайлдерз, автор этой программы, попробовала на себе возможности бодифлекса. Американка получила отличные результаты в сжигании лишнего веса и общем оздоровлении организма. Сейчас эта система упражнений распространилась по всему миру и нашла много поклонников.

В видео-уроке «Бодифлекс – комплекс упражнений» инструктор детально опишет занятие дыхательной гимнастикой. Тренер продемонстрирует, как правильно принимать позы и выполнять упражнение.

Видео-урок «Бодифлекс – комплекс упражнений»

Дышим правильно

Видео-материал построен по такому плану:

  • ознакомление с аэробным дыханием и его правильное выполнение;
  • изучение начальных поз бодифлекса;
  • демонстрация изотонических упражнений;
  • описание видов растяжки;
  • самомассаж.

Результативность занятий бодифлексом зависит от точности повторения поз, постепенного наращивания сложности и, конечно же, правильного аэробного дыхания. Дыхательной гимнастикой бодифлекс особенно полезно заниматься мужчинам и женщинам, которые желают подтянуть кожу на своем теле и улучшить тонус мышц.

Бодифлекс в домашних условиях

Теперь у вас есть возможность постигнуть секреты программы упражнений бодифлекс в домашних условиях. Необходимо только внимательно прислушиваться к комментариям, сопровождающим видео-урок. Занятия дыхательной гимнастикой не требуют большой площади и специального оборудования. Поэтому достаточно хорошенько проветрить помещение и приступить к занятиям!



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *