Другие виды спорта

Тренировка баскетболистов

Тренировка баскетболистовБаскетбол – одна из самых популярных игр молодежи. Во многих двориках можно встретить примитивные площадки для игры с оранжевым мячом. Если есть площадка с подвешенным на высоте кольцом, для организации соревнований особой подготовки не требуется. Численность команд также не велика, поэтому, если собралось две пары игроков, уже можно начинать соперничество – кто кому больше забросит мячей в корзину.

Правила игры не сложные. Но потребуется небольшая тренировка баскетболистов.

С чего нужно начать обучение баскетболу? По мнению спортсменов, начинать следует с баскетбольной стойки.

Как научиться играть в баскетбол

Как научиться играть в баскетболДинамичность и зрелищность вывели баскетбол в тройку наиболее популярных видов спорта. Не последнюю роль оказала и результативность игр, которая вводит зрителей в азарт игры от первой минуты до последней секунды. В то же время баскетбол доступнее не только на больших, профессиональных площадках, а даже во многих дворах, где есть хоть немного места и примитивный щит с кольцом. В старых двориках их можно встретить и сегодня. Это и вызывает соответствующее желание у молодежи «погонять» мяч.

Что нужно и как научиться играть в баскетбол?

Техника волейбола

Техника волейболаВолейбол – один из популярных видов командных игр. Привлекает зрелищность и подвижность, молниеносные удары над сеткой и в момент приема мяча. Можно организовать соревнования, можно поиграть с мячом, став в круг, на любой площадке. Мяч в руках профессионалов привлекает огромное количество зрителей.

От каждой команды на площадку выходят по шесть игроков. Согласно предварительно продуманной тактики поведения на площадке, они могут располагаться по нескольким схемам при приеме и нападении: здесь учитываются индивидуальные наработки качеств каждого члена команды.

Упражнения на турнике

Упражнения на турникеТурник – это не просто спортивный снаряд, но и отличный способом укрепить мышцы, улучшить выносливость, здоровье и даже продлить жизнь! С помощью турника можно не только отжиматься, на нем можно делать различные упражнения и трюки. Упражнения на турнике могут развить практически все мышцы тела, благотворно сказаться на здоровье и самочувствие человека.

Советы и упражнения, показанные на видео, будут интересны не только для новичков, но и для людей, которые постоянно занимаются на турнике. Благодаря полезной информации, показанной на видео, можно избежать травм и переутомления, заниматься с наибольшей результативностью и эффективность. С помощью турника можно качать не только мышцы рук, но и, к примеру, пресса. С помощью турника пресс качать намного эффективней, чем с другими снарядами. Это объясняется большой амплитудой и отягощением. Главное, тренировки должны быть постоянными и регулярными, получаса- часа в день будет вполне достаточно. Хороших результатов можно достигнуть уже через несколько месяцев, занимаясь 2-3 раза в неделю.

Упражнения на батуте

Упражнения на батутеНаверное, каждый осведомлен о пользе и необходимости занятий спортом. Однако сколько людей по настоящему заботятся о своем здоровье и фигуре? В масштабе всей планеты – сущие единицы. А ведь в век Интернета и информационных технологий спорт стал как никогда доступным. Человек может заниматься упражнениями в любое удобное время и прямо у себя дома.

Для этого не требуются лишние расходы, поездки в через весь город в фитнес клуб, однако при всей доступности спорта лишь каждый пятый может похвастаться тем, что он регулярно или практически регулярно занимается физическими нагрузками. Хотите исправить ситуацию? Тогда предлагаем вашему вниманию необычный комплекс упражнений на батуте, который порадует своей эффективностью и воздействием на почти все группы мышц. Упражнения на батуте – это эффективный способ по сохранению, восстановлению и поддержанию своего здоровья.

Уникальная система подготовки спецназа

Уникальная система подготовки спецназаКаждый мужчина мечтает быть сильным, привлекательным, нравится многим женщинам. Возможно ли это? Конечно да! Самым эффективным способ стать сильнее был и есть спорт. Занятия спортом не только помогут приобрести стройную, спортивную и подтянутую фигуру, но и улучшить свое здоровье и иммунитет.

Как делать разминку перед тренировкой

Разминка перед тренировкойПеред любыми силовыми тренировками важно подготовить тело к предстоящим нагрузкам. Это поможет избежать травм, растяжений и неприятных ощущений после тренировки. Именно поэтому любое занятие следует начинать с небольшой разминки. Разминка перед тренировкой сделает мышцы растянутыми, разогретыми, а, следовательно, готовыми к предстоящим упражнениям.

Небольшие занятия на все группы мышц благотворно скажутся на здоровье и общем состоянии всего организма. Комплекс упражнений разработает мышцы, связки и суставы, подготовит организм к занятиям. Многие тренирующиеся совершают одну из двух типичных ошибок: или вовсе забывают о разминке, или уделяют ей слишком много внимания и превращают ее в еще одну тренировку, которая утомляет и лишает сил для последующих упражнений. Занимает такая разминка максимум 15 минут, поэтому не жалейте времени на свое тело, подготовьте его к нагрузкам правильно!

Хоккей – тренировки

Тренировки по хоккеюХоккей относится к популярным командным видам спорта. Канада – это страна, которая считается родиной этой игры, хотя подобные возникли ранее в Голландии, Англии, Скандинавии. Именно канадский климат и наличие множества водоемов, замерзающих зимой, позволили развиться этой игре до олимпийского вида спорта.

Видео-материал «Хоккей – тренировки» иллюстрирует процесс проведения тренировки, с использованием 22-х упражнений.

Шотокан каратэ до

Шотокан каратэ доШотокан каратэ до – это одна из школ каратэ, которая обладает собственными методами физической подготовки, собственной философией и другими особенностями. Не секрет, что шотокан, который также часто называют сётоканом, это стиль, который разрабатывался отцом и сыном и имеет эмблему в виде тигра. Бойца шотокана отличить несложно, ведь все дело в стойке, а также в характере нанесения удара бойцом.

Уроки волейбола

Уроки волейболаВолейбол – это великолепная спортивная игра, которая позволяет не только развивать основные физические качества (ловкость, скорость, выносливость), но также весело и активно проводить время, находясь в лесу или у моря. Практически единственное условие для того, чтобы можно было играть в эту игру – это сетка, натянутая посреди поля. Подробнее об игре и о том, что нужно, чтобы в нее играть, расскажет информационно-обучающее видео «Уроки волейбола».