Каждый человек хочет иметь стройное тело и слышать комплименты от окружающих. Кто-то мечтает о накаченном трицепсе, кто-то об идеальной растяжке, кто-то мечтает выполнять акробатические трюки. Но, некоторые, так и не заметив результата тренировок, забрасывают их. Почему после длительных тренировок, создается впечатление, будто никаких изменений в теле нет?
На самом деле, даже после одной тренировки есть изменения. Просто, они настолько малы, что не заметны нашему глазу. Разглядывая каждый день тело в зеркале, можем не заметить даже значительных продвижений. Как распознать даже минимальные измениея в теле? С этим вопросом поможет разобраться видео-урок «Когда виден результат тренировок».
Обучающее видео “Когда виден результат тренировок”
Основные правила и способы контроля достигнутых во время тренировки результатов
Чтобы не разочаровываться в отсутствии результатов и продолжать тренировки, нужно каким-то образом контролировать достижения. Для этого есть несколько действенных способов:
- регулярные замеры параметров тела;
- контроль веса;
- контроль силовых показателей;
- ведение фотодневника.
Если цель кажется недостижимой и далекой, стоит ставить перед собой промежуточные цели. Например, если есть цель похудеть с 90 до 75 килограммов, стоит поставить промежуточную цель – похудеть до 85 килограммов. Достигнув её, появится ощущение, что цель не так уж сложно выполнить. Далее, ставим цель похудеть до 80 килограммов и т. д.
Главное в этом деле не сдаваться и тренироваться регулярно. Для регулярных тренировок необходимо:
- мотивация;
- график тренировок;
- соответствующие принадлежности (гантели, удобная одежда, подходящая обувь и т. п.);
- решимость.
Ну, если есть готовность идти до победного конца – всё обязательно получится! Мы можем лишь пожелать терпения, ведь «тому, кто умеет ждать, всегда достается самое лучшее».