Бодибилдинг

Как накачать руки дома

Как накачать руки домаУ многих при выборе силового вида спорта возникает вопрос, с чего начать? Каждый вида спорта имеет своих поклонников и, если обратиться за советом к друзьям, разумеется, каждый будет хвалить свой. Вряд ли кто- то отказался бы накачать мышцы рук, но не у всех находится время посещать спортзал. Видео — урок рассказывает, как накачать руки дома с помощью гантелей.

Как накачать мышцы груди?

Как накачать мышцы груди?Бодибилдинг крепко укоренился в современном мире как вид спорта, интересное хобби, возможность приобрести красивое тело и повысить самооценку. Каждый бодибилдер имеет свою систему тренировок, уделяет внимание каждой группе мышц.

Опытный инструктор строит план занятий и расскажет, как накачать мышцы груди. Однако не все бодибилдеры прибегают к услугам тренера, а предпочитают посещать тренажерный зал для самостоятельных занятий. Они часто изучают разнообразную литературу, статьи в Интернете и видео-уроки.

Как качать грудные мышцы

Как качать грудные мышцыГлядя на «кубики» торса атлетов невольно возникает вопрос, как качать грудные мышцы, чтобы так же выглядеть?

С чего начать?

Питание для набора мышечной массы и силы

Питание для набора мышечной массы и силыВопросы питания более сложные, чем может казаться. Ведь, как говорили еще древние, пища является не только тропой к жизни, но и путем к смерти. Еще труднее найти ответ на то, по какому принципу составить программу питание для набора мышечной массы и силы. Это видео поставит точку в поисках ответов — опытный тренер откроет все тайны.

Упражнения на пресс и грудь с гантелями

Упражнения на пресс и грудь с гантелямиКрасивые точеные мужские мышцы всегда привлекают внимание окружающих, а у девушек вызывают восхищение. Посетители тренажерных залов любят показать свое тело потому, что мышцами, на которые тратится много сил и времени, нужно гордиться.

Однако совсем не обязательно приобретать абонемент и качаться в зале. Можно заниматься в домашних условиях, вооружившись нехитрым спортивным инвентарем и видео-уроком «Упражнения на пресс и грудь с гантелями».

Как накачать мышцы грудной клетки

Как накачать мышцы грудной клеткиУтренняя зарядка, бодибилдинг, легкая атлетика, бодифлекс – многим не важно, что выбрать, главное найти способ, как накачать мышцы грудной клетки или вообще «доработать» фигуру, чтобы выглядеть красиво и здоровее. Одно направление бодрит, другое помогает поднять общую физическую культуру, следующее – помогает сжечь жир или накачать какую-то группу мышц, как у любимого кумира.

Что выбрать, какое из направлений? Большинство из них подразумевают регулярные посещения спортзалов, поиск и наличие хорошего тренера. За счет чего, при нынешней скоротечной жизни, найти время, а порой, и оплата стоит в череде проблем не последней? Вот такие сомнения и проблемки часто становятся непреодолимой преградой на пути к цели, откладываем задуманное на потом и забываем.

Бодибилдинг видео тренировки

Тренировки по бодибилдингуБольшинство людей в той или иной мере занимаются спортом или выполняют некоторые физические упражнения для поддержания формы и мышечного тонуса, но очень немногие достигают перфектности тела. Чтобы достичь идеала, мужчины и женщины занимаются бодибилдингом или культуризмом. Статья «Бодибилдинг видео тренировки» подскажет базовые упражнения, с помощью которых прорабатываются все мышцы тела.

Видеопособие даст возможность изучить технику выполнения упражнений, включенных в программу бодибилдинга.

Упражнения для рук с гантелями

Упражнения для рук с гантелямиЖенские руки просто обязаны быть подтянутыми, стройными и точеными. Бытует мнением, что женщины не должны заниматься с гантелями, ведь они могут случайно «перекачаться». Частично это заявление правдиво, однако стоит сделать поправку на то, что женщинам стоит заниматься с гантелями небольшого веса, которые не смогут спровоцировать существенный прирост мышечной массы, которого, как правило, так боятся представительницы прекрасной половины человечества.

Учебное видео «Упражнения для рук с гантелями» позволят разучить домашний комплекс упражнений для создания идеальных женских ручек.

Качаем мышцы рук

Качаем мышцы рукКаждый мужчина хочет иметь рельефные и объемные руки. Не секрет, что для достижения такой физической формы приходится основательно попотеть. Чтобы достичь значительного мышечного рельефа и качественной мышечной массы, необходимо скомбинировать грамотно спланированные тренировки со сбалансированным питанием. Видео урок «Качаем мышцы рук» позволит всем желающим ознакомиться с основными принципами работы над увеличением мышечной массы рук.

Внимательно просмотрите данный видео материал и постарайтесь должным образом организовать свое питание, а также свои тренировки, которые помогут достичь заветной цели.

Тренировки с гирями

Тренировки с гирямиСпорт, как и все в жизни, постоянно находится в движении. Он обогащает нашу жизнь, делает ее здоровее и продолжительнее. Но многие новинки появились не на ровном месте. Даже новые виды спорта, в арсенале подготовки спортсменов оставляют лучшие наработки для накачивания мышц, совершенствования гибкости, выработке определенных навыков. Восхищаясь прогрессом, иногда забывается то, чем гордились и прославились спортсмены прошлого. Были ведь времена массового увлечения гирями. Сегодня подход к этому снаряду уже не такой популярный.

А ведь тренировки с гирями, как и прежде, помогают не только накачать мышцы, а и делают спортсмена сильнее и выносливее.

Что такое бодибилдинг для современного человека не секрет. А вот ожидания от занятий разные. Одни ищут тренера, другие пытаются найти видео – уроки в интернете, чтобы самостоятельно и бесплатно поддержать в форме все тело. Другим хочется накачать трицепсы, кто-то мечтает освоить оригинальные и сложные акробатические трюки.

Вне того, какое преследуется желание, всем хочется получить результат, как можно быстрее. Но проходят тренировки, а все кажется, без изменений. Почему так бывает?

Ответ на этот вопрос можно найти в рубрике на Obvi, которая так и называется «бодибилдинг».

Чтобы получить представление об упражнениях, которые, как правило, включают в программу боди - билдинга, рекомендуем посмотреть видео, посвященное тренировкам. Здесь можно пройти онлайн обучение технике выполнения базовых упражнений, которые задействуют значительную группу мышц.

После этого здесь же, в рубрике «бодибилдинг», можно перейти к видео – урокам, посвященным работе с конкретной группой мышц. Например, посмотреть упражнения с гантелями для рук, для мышц грудной клетки, пресса и др.

Подборка видео в рубрике сделана с учетом разнообразия, интересов и требований, которые ставят перед собой начинающие спортсмены. Уроки так подобраны по темам, чтобы посетителям сайта было интересно их смотреть, и вызывали стимул к занятиям. Упор сделан на рекомендации именитых спортсменов. Так, например, силовые упражнения с гантелями в одном из уроков ведет мастер спорта, трехкратный чемпион Украины Юрий Спасокукоцкий. Он и сам многого достиг, и с удовольствием учит других в своих тренажерных залах.

В подборке видео – уроков можно найти рекомендации специалистов по технике накачивания мышц не только в тренажерных залах, а и в домашних условиях.

Словом, составители рубрики «бодибилдинг» постарались, чтобы посетители сайта Obvi получили исчерпывающие ответы на свои вопросы в одном месте. Остается включить видео и смотреть.