Как выйти из депрессии после расставания (совет психолога)

Многие людей сталкиваются со сложными жизненными ситуациями и теряются в писках выхода из тупика. Особенно часто такое встречается с молодыми людьми, когда в силу разных причин теряют любимого человека.

Этот видео-урок дает разъяснения, как выйти из депрессии после расставания. Совет психолога уже не одному человеку помог в лечении душевных ран после ссоры и расставания.

Видео-урок «Как выйти из депрессии после расставания»

С любимыми не расставайтесь

Легко сказать. В жизни бывает иначе. Не зависимо, каким образом расстался человек с любимым, нужно суметь мобилизовать внутренние резервы и перестать быть жертвой обстоятельств. Для достижения результата потребуется время, желание и поступки: у «ничего» результат никакой. Чтобы изменить самочувствие, нужно изменить образ жизни.

Ответьте на три вопроса

Напрасно ожидать результат сразу. Но последовательность и настойчивость помогут снова восстановить внутренний баланс, рецидивы станут реже и со временем совсем исчезнут.

Прежде, чем перейти непосредственно к занятиям, попытайтесь ответить на несколько вопросов:

• нравится ли, или, насколько нравится нынешнее состояние, какие плюсы получаете от него?
• является ли состояние душевных переживаний правильным, естественным?
• чтобы делали сейчас, если бы не испытывали те чувства, которые одолевают в данный момент?

Боль расставания

После разрыва с любимым обычно человек чувствуете себя подавленным. Попав в водоворот негативных переживаний, он не просто перестает бороться за себя и сосредотачивается на балласте:

• негативные предчувствия;
• обиды;
• чувства вины;
• страхи др.

Да, именно так: человек сам начинает загонять себя в тупик, выстраивает негативные прогнозы. Умножает в душе обиды и размышляет, кто и что сделал не так.

Инстинкт самосохранения заставляет все живое избавляться боли. Испытав после расставания сильную душевную боль, человек принимает подсознательное или осознанное решение избегать ее в дальнейшем. Например, ограничивает себя от контакта с противоположным полом. Но это, как раз приводит к обратному эффекту.

Что делать?

Неужели, попав однажды в воронку проблем, придется вечно кружить в ее водовороте?

Вырваться из этого круга можно и сделать это нужно в тот же критический момент, на этапе душевной боли и переживаний. Перестать страдать, загнать негатив глубже в подсознание, собрать волю в кулак и не переживать? Нет: это только осложнит ситуацию.

Подавляющее большинство считает боль расставания естественной и правильной. Вряд ли это правильное решение: «работу горя» нужно останавливать сразу. Ничего случайно не получится.

Смысл любой боли

Физиологическая суть ее в любом проявлении заключается в передаче человеку информации о нарушении естественных процессов. С другой стороны, она является важнейшим компонентом защитных функций организма.

«Поймав» занозу, человек получает сигнал о проникновении в организм предмета извне. После удаления занозы, боль спадает. То же происходит и с болью душевной: она сигнализирует о случившемся, вызывает болевую реакцию. Это точка первой функции боли.

Далее следует вторая, которая заключается в стимулировании восстановления гармонии жизни человека. Т.е. она либо толкает к спасению отношений, либо к началу новых.

Что выбрать, решайте сами: если пострадавший готов действовать, боль спадет. А если не готов, тогда нужно выяснить, почему.

Важно запомнить главное: первую психологическую помощь человеку должен оказать он сам.