Без дополнительных пояснений вполне понятно, что главной опорной составляющей человека является позвоночник. От его здоровья, в частности, зависит «здоровье» мозга спины, а также общая подвижность скелета.
Человечество приложило немало усилий, изучая строение позвоночника, чтобы знать, как его лечить. На сегодняшний день найден оптимальный комплекс воздействия на него. Йога при сколиозе с помощью специальных упражнений мобилизует силы, помогает питать ткани, активизировать кровоток, за счет чего увеличивается межпозвонковая подвижность и, тем самым, восстанавливается работоспособность.
Видео-обучение «Йога при сколиозе»
Влияние йоги
Комплекс для лечения позвоночника включает в себя множество отдельных различных упражнений, которые касаются всех систем организма:
- дыхательные практики для грудного отдела;
- скрутки;
- растяжки.
Кроме этого занятия способствуют устранению мышечных зажимов тела, напряжений, которые довольно часто являются причинами остеохондрозов.
Цель применения йоги
Йога для восстановления работоспособности позвоночника назначается с целью:
- профилактики заболеваний позвоночника;
- лечения остеохондрозов и грыж;
- лечения сколиозов, лордозов, кифозов и других искривлений позвоночника;
- повышения гибкости скелета;
- предупреждения заболеваний позвоночника людей пожилого возраста.
Общее руководство для занимающихся
Кроме общеизвестных практик применения йоги для поддержания и повышения работоспособности позвоночника йога для опорно-двигательной системы имеет несколько общих правил, которые способствуют максимально быстрой адаптации к нагрузкам и особенностям применения йоги.
- Все движения необходимо выполнять не спеша и плавно.
- При возникновении первых же болевых синдромов занятия необходимо прекратить.
- Упражнения составляются в последовательности от простого к сложному.
- Не рекомендуются интенсивные скрутки и глубокие прогибы.
- Необходимо перед занятиями предварительно разогреть зону воздействия.
- Оптимальный режим занятий – 2-3 раза в неделю.
Эти рекомендации должны усвоить все, особенно те, кто только что принял решение попробовать.
Человек «зарабатывает» одну из форм остеохондроза в результате двух крайностей – гиподинамии или интенсивных перегрузок. Йога помогает устранить негативные последствия за счет расслабляющего эффекта, который помогает сбросить нагрузку на диски, улучшить насыщение кислородом.
Йога при заболеваниях, вызванных искривлением позвоночника
Сколиоз вместе с лордозом и кифозом является самым распространенным заболеванием, вызванным искривлением позвоночника.
К чему приводят заболевания?
Наблюдаются общие нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, кровотока, теряются способности скелета выдерживать нагрузки и снижаются амортизационные функции.
Представленный видео – урок включает в себя подробные инструкции терапевтического комплекса упражнений при заболеваниях позвоночника: остеохондроза, кифоза, сколиоза.
Если комплекс упражнений станет частью образа жизни без фанатической самоцели избавиться от боли сегодня и сейчас, такой подход к проблеме лечения способен дать результат. Немаловажную роль играет и степень развития заболевания. А самое главное – нагрузки от упражнений необходимо согласовать с опытным врачом.
Будьте гибкими и счастливыми!