Йога при сколиозе

Без дополнительных пояснений вполне понятно, что главной опорной составляющей человека является позвоночник. От его здоровья, в частности, зависит «здоровье» мозга спины, а также общая подвижность скелета.

Человечество приложило немало усилий, изучая строение позвоночника, чтобы знать, как его лечить. На сегодняшний день найден оптимальный комплекс воздействия на него. Йога при сколиозе с помощью специальных упражнений мобилизует силы, помогает питать ткани, активизировать кровоток, за счет чего увеличивается межпозвонковая подвижность и, тем самым, восстанавливается работоспособность.

Видео-обучение «Йога при сколиозе»

Влияние йоги

Комплекс для лечения позвоночника включает в себя множество отдельных различных упражнений, которые касаются всех систем организма:

• дыхательные практики для грудного отдела;
• скрутки;
• растяжки.

Кроме этого занятия способствуют устранению мышечных зажимов тела, напряжений, которые довольно часто являются причинами остеохондрозов.

Цель применения йоги

Йога для восстановления работоспособности позвоночника назначается с целью:

• профилактики заболеваний позвоночника;
• лечения остеохондрозов и грыж;
• лечения сколиозов, лордозов, кифозов и других искривлений позвоночника;
• повышения гибкости скелета;
• предупреждения заболеваний позвоночника людей пожилого возраста.

Общее руководство для занимающихся

Кроме общеизвестных практик применения йоги для поддержания и повышения работоспособности позвоночника йога для опорно-двигательной системы имеет несколько общих правил, которые способствуют максимально быстрой адаптации к нагрузкам и особенностям применения йоги.

1. Все движения необходимо выполнять не спеша и плавно.
2. При возникновении первых же болевых синдромов занятия необходимо прекратить.
3. Упражнения составляются в последовательности от простого к сложному.
4. Не рекомендуются интенсивные скрутки и глубокие прогибы.
5. Необходимо перед занятиями предварительно разогреть зону воздействия.
6. Оптимальный режим занятий – 2-3 раза в неделю.

Эти рекомендации должны усвоить все, особенно те, кто только что принял решение попробовать.

Человек «зарабатывает» одну из форм остеохондроза в результате двух крайностей – гиподинамии или интенсивных перегрузок. Йога помогает устранить негативные последствия за счет расслабляющего эффекта, который помогает сбросить нагрузку на диски, улучшить насыщение кислородом.

Йога при заболеваниях, вызванных искривлением позвоночника

Сколиоз вместе с лордозом и кифозом является самым распространенным заболеванием, вызванным искривлением позвоночника.

К чему приводят заболевания?

Наблюдаются общие нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, кровотока, теряются способности скелета выдерживать нагрузки и снижаются амортизационные функции.

Представленный видео – урок включает в себя подробные инструкции терапевтического комплекса упражнений при заболеваниях позвоночника: остеохондроза, кифоза, сколиоза.

Если комплекс упражнений станет частью образа жизни без фанатической самоцели избавиться от боли сегодня и сейчас, такой подход к проблеме лечения способен дать результат. Немаловажную роль играет и степень развития заболевания. А самое главное – нагрузки от упражнений необходимо согласовать с опытным врачом.

Будьте гибкими и счастливыми!