Видео занятия йогой

Видео занятия йогойТибет, Индия, Непал – страны-прародительницы уникальных упражнений для души и тела – зачастую посещают те, кто стремится открыть смысл жизни. Именно в этих местах – говорят почитатели йоги – можно почерпнуть настоящую свободу, энергию и – главное – обрести ожидаемую гармонию внутреннего и окружающего мира. Между тем желаемого удовлетворения можно достигнуть с лихвой в домашних условиях.

Наиболее благоприятной обстановкой, для того чтобы на некоторое время забыть о дневных заботах и погрузиться в свой собственный мир, представляется лазурный берег моря. Тайны древнего учения раскроет информационное видео.

Видео-урок «Видео занятия йогой»

Йога наделяет человеческий организм жизненными силами

Как известно, прежде чем переходить к практической части занятий йогой, следует ознакомиться с основными теоретическими аспектами этого учения. Считается, что йога – это не просто комплекс оздоровительных упражнений, но философская дисциплина.

Рассуждения йогов исходят из положений о том, что основополагающие субстанции материя и сознание между собой никак не взаимосвязаны. Их сплочение — в человеческих руках. Именно на человека возложена главная миссия – освобождение сознания от материи и наоборот. Таким путём возможно добиться состояния гармонии. Кроме физического очищения можно достигнуть духовного. Это наивысшая степень очищения.

На практике – говорят специалисты – с легкостью можно открыть себя исцеляющему воздействию процесса йоги.

Лучше всего делать все упражнения в позе лёжа. В таком положении постепенно формируется основа для предстоящей гармонии внутреннего и внешнего. Руки при этом можно расположить на животе. Это позволит лучше работать над сохранением правильного ритма дыхания.

Занятия йогой:

  • в положении лёжа расслабить мышцы челюсти, ушей, глаз, пальцев рук и ног;
  • переместить ступни в сторону таза, при этом упираясь пальцами ног в пол;
  • бёдра должны быть опущены, а корпус таза перемещаться в сторону ног;
  • расположив руки на животе, сделать глубокий вдох;
  • вытянуть шею;
  • дотянуться подбородком до уровня грудной клетки;
  • вытянуть ноги, оставив ступни в полусогнутом состоянии;
  • сцепив руки в замок, максимально вытянуться вверх;
  • освободить руки, прижав левое колено к груди, бедро опускается на пол;
  • повернуть нижнюю часть корпуса влево, сохраняя глубокие вдохи;
  • на выдохе расслабить бедро.

Во время упражнений части тела должны располагаться равномерно от центра. При этом можно поразмышлять о чём-то отвлечённом, например, о том, как почему человеческое тело устроено так, а не иначе. С каждым вдохом человек как будто раскрывает своё тело. С каждым вдохом мышцы сжимаются, а на выдохе расслабляются. Таким образом, производится массаж внутренних органов.

Воздух во время занятий йогой должен проходить через гортань. Благодаря этому наполняются воздухом сердце и лёгкие. Считается, что такая методика дыхания позволяет в буквальном смысле выталкивать наружу все недоразумения, преграды и проблемы, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни.

Специалисты также уверены, что если не противостоять земному притяжению, то в будущем есть вероятность обрести сутулую форму спины.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *