Пранаяма для начинающих

Пранаяма для начинающихЙога – это учение, которое дает человеку возможность обрести баланс с собой и с внешним миром. Йога полезна и для тела, и для духа. Новички, постигающие основы йоги, начинают изучать эту великую систему оздоровления с точки зрения физических тренировок своего тела.

Чем больше стараний ученик вкладывает изучение йоги, тем глубже он постигает духовные принципы этого учения. Пранаяма для начинающих открывается только тогда. Когда они уже успели получить знания Яму, Нияму, Асану – предыдущие ступени изучения йоги.

Видео-урок «Пранаяма для начинающих»

Какую роль играет Пранаяма?

Пранаяма («дыхание, жизненная энергия») – это одна из обязательных частей постижения восьмиступенчатой йоги – четвертая ступень. Она складывается из дыхательных упражнений, которые воздействуют на баланс потоков энергии в организме человека. Пранаяме, как учению йоги в целом, присуще глубокое влияние на физиологические процессы, происходящие в теле.

Упражнения Пранаямы имеют такие механизмы действия:

  1. Изменение соотношения углеродного газа и кислорода в крови человека.
  2. Активизация работы головного мозга.
  3. Работа мышц, принимающих участие в дыхании.
  4. Массаж внутренних органов.
  5. Влияние на парасимпатическую и симпатическую нервную систему.

Занятие под руководством мастера

Эффективное изучение йоги возможно в специальных центрах, под руководительством опытного педагога. Люди, имеющие базовые знания по Пранаяме, могут использовать видео-уроки для совершенствования своих знаний.

В данном видео-материале показано, как Джитендра Дас, основатель Международной Федерации Йоги Патанджали, проведет занятие Пранаямой. Опытному в йоге зрителю будет особенно интересно следовать за действиями учителя и внимать его словам.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *