Йога сила, растяжка и гибкость

Йога сила, растяжка и гибкостьЙога издавна считается системой универсального физического развития, которая способна подарить не только великолепную растяжку, излечить суставы, повысить общий уровень здоровья, но также гармонизировать внутренний мир личности. В данном видео уроке «Йога сила, растяжка и гибкость» речь пойдет о том, как с помощью йоги можно добиться улучшений в развитии указанных физических качества.

Помните о том, что начинать практиковать йогу необходимо с малого, постепенно осваивая различные асаны.

Видео-обучение «Йога сила, растяжка и гибкость»

Как йога влияет на гибкость, силу и растяжку?

Не секрет, что йога способна значительно улучшить показатели физического развития, а также подарить своему адепту такие бонусы:

  • увеличение подвижности суставов, а также их излечения от хронического воспаления;
  • увеличение эластичности связок и сухожилий;
  • оптимизация уровня общей мышечной силы;
  • улучшение самочувствия и функционального состояния здоровья.

Как йога влияет на силу?

Не стоит думать, что йога напрямую увеличивает объем мышц. Дело в том, что в йоге мышцы начинают получать большую статическую нагрузку, что выявляется в повышении мышечной выносливости, а также в приобретении мышечной тканью здорового тонуса.

Как начать заниматься йогой?

Чтобы начать укреплять собственное здоровье с помощью йоги, нужно:

  • просмотреть видео урок;
  • структурировать материал для себя, выбрав те элементы, которые выполнять будет легче;
  • начать постепенно осваивать асаны.

Не спешите переходить к сложным упражнениям, ведь для начала нужно освоить простые, которые станут базой для изучения более сложных компонентов из системы йога, предназначенной для общего оздоровления человеческого организма.



Будем признательны за каждый лайк:



Комментарии и отзывы
  1. Кристина:

    Спасибо Вам огромное за ваш видео урок! Я получила колоссальное удовольствие от занятия !!! 

  2. admin:

    Кристина, мы рады, что Вам понравилось занятие=)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *