Йога

Йога Айенгара

Йога АйенгараИскусство йоги насчитает множество разновидностей и направлений. Доктор Айенгар из Индии обрел широкое признание, как учитель Хатха-йоги 20 столетия. Он основал одно из направлений Хатха-йоги, которое назвали в его честь. Особое внимание в этой разновидности йоги уделяется гармоничному развитию тела. Последователи йоги Айенгара стремятся к анатомической безупречности тела, его правильному положению и всестороннему развитию.

Йога для чайников

Йога для чайников«Единение», таков смысл вложен в определение йоги. Единение тела, здоровья в гармонии с внутренним настроем. Скорее, это и делает ее все популярнее. Многие хотят начать заниматься и столько же не знают, с чего начать.

Давайте сразу договоримся: здесь нет чайников, все очень сообразительные ,а название видеоурока «Йога для чайников» означает ничего больше, кроме как уроки для начинающих простым и доступным языком.

Предлагаемые комплексы основаны на практической йоге и каждый состоит из 12 упражнений. Во время занятий вдох и выдох делаются через нос, причем по продолжительности они должны быть равны.

Йога для позвоночника: упражнения

Йога для позвоночника: упражненияСтарт для йоги — комплекс дыхательных упражнений. Йога очень полезна тем, кто всегда должен быть в форме: публичным людям, всем, кому хочется гордиться своей внешностью, особенно в юности. Обратите внимание, как сутулятся молодые люди, которые много времени проводят за компьютером. Объяснение простое: устает спина.

Хатха-йога для начинающих

Хатха-йога для начинающихЧаще всего изучение йоги начинается с занятий Хатха-йогой. Это направление древнего искусства йоги дает возможность постигнуть основные принципы владения своим телом и сознанием.

О пользе и значении Хатха-йоги написано немало литературы. Это направление йоги является не только комплексом физических упражнений, но и средством очищения тела и ума.

Йога для похудения

Йога для похуденияЛишний вес – одна из наиболее острых проблем в современном обществе. С каждым днём появляется всё больше методик, гимнастик и диет для похудения, однако единицы на практике дают эффективный результат. Многие девушки говорят, что готовы в буквальном смысле на всё, только бы заполучить идеальную фигуру. Специалисты заверяют, для достижения желаемой цели, совсем необязательно становиться жертвой изнурительных физических нагрузок. Достаточно открыть для себя йогу. О том, как быстро и без вреда для здоровья похудеть, далее – в информационном видео.

Видео занятия йогой

Видео занятия йогойТибет, Индия, Непал – страны-прародительницы уникальных упражнений для души и тела – зачастую посещают те, кто стремится открыть смысл жизни. Именно в этих местах – говорят почитатели йоги – можно почерпнуть настоящую свободу, энергию и – главное – обрести ожидаемую гармонию внутреннего и окружающего мира. Между тем желаемого удовлетворения можно достигнуть с лихвой в домашних условиях.

Наиболее благоприятной обстановкой, для того чтобы на некоторое время забыть о дневных заботах и погрузиться в свой собственный мир, представляется лазурный берег моря. Тайны древнего учения раскроет информационное видео.

Йога для начинающих

Йога для начинающихВ современном мире существует бессчетное количество различных видов физических упражнений, цель которых – предупредить заболевания и вывести здоровье человечества на качественно новый уровень. Однако здоровье человека зависит не только от физических показателей, а, прежде всего, от духовной самоорганизации.

Испытать незабываемые ощущения гармонического взаимодействия с внешним миром человеку позволит освоение техники йоги. Упражнения йогой помогут человеку расслабиться, обрести стойкость, силу духа и тела. А главное, что разум человека выходит на совершенно новый уровень восприятия окружающего мира.

Дыхательная йога

Дыхательная йогаПранаяма – так называется древняя техника йоги, при дословном переводе с санскрита это слово означает «остановка дыхания». Нагрузки на дыхательную систему помогают накапливать организму жизненную энергию.

Почти все современные дыхательные техники взяты из практик древней йоги.

Пранаяма дает возможность нормализовать давление, повысить иммунитет, укрепить сердечную мышцу. Так же полноценное глубокое дыхание благотворно влияет на органы дыхания, укрепляет нервную систему. После занятий у человека улучшается настроение, повышается жизненный тонус.

Йога для спины

Йога для спины

Отсутствие болей в позвоночнике и спине является важным фактором для общего хорошего самочувствия и оптимального уровня здоровья. Чувствуя боли в районе поясницы, грудном или шейном отделе позвоночника, мы часто вынуждены ограничивать собственную подвижность и принимать болеутоляющие таблетки, которые приносят лишь временное облегчение. Йога может стать тем спасительным средством, которое поможет не просто купировать болевой синдром, но и вылечить больную спину.

Занятия йогой не требуют наличия специального оборудования и могут выполняться дома в любое удобное время, принося облегчение при болях в спине.