Йога

Леонид Гарценштейн — йога терапия

Йога терапия от Леонида ГарценштейнаТак устроен современный быт, что человека постоянно сталкивается с раздражителями. Срабатывает стереотип, который может заблокировать организм за один день. Биосистема организма включает программу адаптации, и природа делает свое.

Поэтому со временем человек убеждается — нужно дать организму человека возможность работать в естественных для него условиях.

В поисках способов излечения людям кажется, что достаточно каких-то хитрых упражнений. А такие занятия, как приседания — это просто физкультура.

— Нет — утверждает Леонид Гарценштейн.

Хатха йога

Хатха йогаВ стремлении сформировать идеальную форму тела и укрепить здоровье сегодня многие обращаются к йоге. На этапе поиска наиболее эффективной появляется другая проблема – какие упражнения из многочисленных приемов йоги выбрать. Предлагаем пошагово познакомиться с одной из них, которая называется хатха йога.

Обучение йоге

Обучение йогеЙога – это не фитнес и не спорт. Йога – это система развития личности. С чего же начать обучение йоге? Эта практика включает в себя 8 ступеней развития личности, и только одна из них – это ассаны – физическая нагрузка. Все остальные – это работа с эмоциями, вниманием, чувствами. Это видео научит работать с энергетикой, которая в йоге называется паранаяма. И помогут в этом дыхательные упражнения.

Кундалини-йога – комплекс упражнений

Комплекс упражнений по кундалини-йогеЙога представляет собой сложную систему упражнений для тела и духа. Она помогает человеку восстановить и укрепить утраченное здоровье, обрести равновесие. Человек, начинающий изучать йогу, постигает сначала базовые упражнения, переходя от физических упражнений к духовному аспекту йоги.

Кундалини-йога, как одна из частей современной йоги, стала известной на Западе в 1968 году и быстро обрела популярность.

Пранаяма для начинающих

Пранаяма для начинающихЙога – это учение, которое дает человеку возможность обрести баланс с собой и с внешним миром. Йога полезна и для тела, и для духа. Новички, постигающие основы йоги, начинают изучать эту великую систему оздоровления с точки зрения физических тренировок своего тела.

Чем больше стараний ученик вкладывает изучение йоги, тем глубже он постигает духовные принципы этого учения. Пранаяма для начинающих открывается только тогда. Когда они уже успели получить знания Яму, Нияму, Асану – предыдущие ступени изучения йоги.

Йога для похудения и гибкости тела

Йога для похудения и гибкости телаНакануне праздников и особенно перед летними отпусками преимущественно девушки стараются найти эффективные методы похудения. Рекомендаций много. Как выбрать действительно эффективный, а еще и полезный из них? Многие считают, что лучше других помогает йога для похудения и гибкости тела.

Один из таких комплексов представлен в видео — уроке. Мягкая и динамичная практика на развитие гибкости тела помогает не только поправить фигуру, а и укрепить здоровье.

Хотите попробовать?

Начните выполнять комплекс с нескольких повторов. По мере освоения и запоминания последовательности, увеличивайте их количество, старайтесь контролировать дыхание и движения. Упражнения следует выполнять в привычном ритме.

Йога — практика здоровья

Йога, практика здоровьяЙога сегодня привлекает многих. Какие упражнения полезнее? Какие из них можно выполнять? На что следует обратить внимание, чтобы не навредить? Вопросов много. На некоторые из них даст ответ видео – урок «Йога – практика здоровья».

Запомните, чтобы уменьшить риск, прежде чем приступить к выполнению этой или другой программы, необходимо проконсультироваться со своим семейным врачом.

Фитнес-йога с Натальей Правдиной

Фитнес йога с Натальей ПравдинойЙога – это настоящее спасение для современного человека. Она не просто позволяет отвлечься от будней, наполненных делами, стрессами и прочими ненужными вещами, но и помогает достичь стройности и гибкости. Фитнес-йога с Натальей Правдиной – самый удачные выбор для желающих быть красивыми и здоровыми, тратя при этом совсем немного времени и сил.

Как утверждает сама Наталья, которая занималась всеми видами фитнеса, нет ничего лучше йоги, дарящей релаксацию после тяжелого дня. Кроме того, этот легкий и приятный вид тренировки обладает и хорошим терапевтическим влиянием на организм.

Итак, всего 45 минут занятий, затем 15 минут расслабляющих медитаций – и вы снова готовы с новыми силами приступать к реализации своих планов.

Йога: упражнения для груди, рук и шеи

Йога: упражнения для груди, рук и шеиЙога позволяет любому человеку начать чувствовать себя значительно лучше и оптимальным образом наладить здоровье. Более того, упражнения для груди, которые есть в арсенале йоги, способны существенно улучшить функциональное состояние этой зоны. Кроме того, в данном уроке можно найти эффективный комплекс для рук и шеи, который прост в исполнении и может использоваться каждым желающим ежедневно. Внимательно просмотрите обучающее видео и используйте древние секреты йоги, чтобы улучшить свое здоровье.

Вячеслав Смирнов — хатха йога

Вячеслав Смирнов - хатха йогаПочему люди обращаются к йоге? Одни в поисках способов улучшения состояния позвоночника, другие, для растяжки суставов и т.д. Некоторые начинают заниматься уже после серьезных занятий спортом, которые не помогли, а, порой, даже усугубили состояние здоровья.

Один из таких людей, который после многолетних занятий спортом был вынужден заняться йогой — Вячеслав Смирнов. Хатха йога помогла ему укрепить здоровье, и теперь он с удовольствием делится своим опытом.
В его практических занятиях очень подробно представлены и доходчиво изложены комплексы, которые помогают, наблюдая за занятиями по монитору, чувствовать себя непосредственно в спортивном зале со своим персональным тренером.