Падмасана. Поза лотоса — видео инструктаж

Падмасана. Поза лотоса - видео инструктажПадмасана нужна тем людям, которые стремятся разобраться в своем внутреннем мире. Во все времена йога была и остается узнаваема по прямой спине в позе сидя. Почему именно так?

Прямая спина способствует подъему энергии к голове. Но есть определенные практики, как у воинов, например, которые стремятся к концентрации на второй чакре, в области живота. Но йоги не держат энергию здесь, на втором уровне, а стараются поднять ее как можно выше. Если человеку удается поднять энергию, то любое событие он уже будет рассматривать на том же, верхнем уровне.

Что это такое и на каком энергетическом уровне работает падмасана, поза лотоса? Видео инструктаж, который размещен ниже, поможет, получить исчерпывающие ответы на многие вопросы, возникающие при изучении йоги. Они будут чрезвычайно интересы тем, кто всерьез хочет понять йогу и, следовательно, разобраться в себе. А пока давайте разберемся в некоторых секретах учения.

Видео-обучение «Падмасана. Поза лотоса — видео инструктаж»

Классическая падмасана

Вспомните часто встречающуюся посадку йога: тело прямое, ноги скрещены, стопы выступают за бедра. В такой позе останавливается отток энергии по направлению вниз.

Соответственно, в другой позе, когда одна нога придавливает бедро, находясь сверху другой, соответственно в одной ноге энергия будет функционировать, в другой она будет перекрыта. Таким образом, осуществляется контроль энергии.

В йоге существует понятие, как конвертация, когда человек через собственную практику меняет энергию, ее вибрацию или цвет с одного уровня на другой. Это основополагающая концепция необходимости падмасаны. Из двух людей конвертировать энергию удастся легче и быстрее тому, кто имеет падмасану, что в итоге поможет первому быстрее разобраться с самим собой. Поэтому к ней и стремятся люди.

Упражнения и комплексы:

  1. Поза свернувшегося листа:
    • займите исходную позу сидя, спина ровная ноги вытянуты вперед;
    • подвигайте ягодицами, стремясь перенести нагрузку на седалищные кости;
    • потяните на себя пальцы ног;
    • возьмите их в руки;
    • вдохните и одновременно потянитесь животом вперед, а ребрами вверх;
    • посидите так примерно с минуту и постарайтесь дышать спокойно и ровно.
  2. Усложняем упражнение:
    • сделайте выдох с одновременным наклоном вперед к ногам;
    • опуститесь на ноги в такой последовательности: сначала живот, затем ребра, грудная клетка и голова;
    • сохраните спокойное уравновешенное дыхание и посидите в такой позе несколько минут.

Тем, кому такое упражнение будет даваться с трудом и покажется сложным, следует остановиться и возвратиться к первому.

  1. Поза «треугольник»:
    • положение сидя, спина ровная, ноги согнуты в коленях и широко разведены в стороны;
    • положите руки ладонями на внутреннюю сторону ног;
    • сделайте вдох и потянитесь вперед ребрами и животом;
    • разведите и выпрямите ноги под углом 90 градусов;
    • поднимите носки;
    • сделайте вдох и наклонитесь вперед, повторяя последовательность из первого упражнения;
    • постарайтесь вытянуть руки вперед и достать пол ладонями;
    • спину держите ровно;
    • побудьте в этой позе несколько минут.

При желании можно продолжить упражнения.

Для чего они нужны и йога вообще? В представленном видео-уроке «Падмасана. Поза лотоса — видео инструктаж» есть философские и прямые ответы на подобные вопросы современного человека. Даются пояснения природы тех или иных событий в будничной жизни, связи текущих событий с философией йоги.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *