Хатха-йога для начинающих

Чаще всего изучение йоги начинается с занятий Хатха-йогой. Это направление древнего искусства йоги дает возможность постигнуть основные принципы владения своим телом и сознанием.

О пользе и значении Хатха-йоги написано немало литературы. Это направление йоги является не только комплексом физических упражнений, но и средством очищения тела и ума.

Видео-урок «Хатха-йога для начинающих»

Путь к здоровому телу

Занятия Хатха-йогой позитивно влияют на организм и душевное состояние. При регулярных занятиях заметны такие изменения в организме:

• вес тела приходит в норму;
• улучшается кровообращение и снабжение органов кислородом;
• мышцы и суставы обретают силу.

Хатха-йога обрела популярность потому, что ее упражнения имеют естественное воздействие на тело. Польза от нее приходит мягко, но ощутимо. Человек не надрывается и не перенапрягается на занятиях. Йоге свойственно оказывать лечебное влияние при заболеваниях всех систем организма.

Желающим заняться йогой, очень важно осознавать, что йога – это прекрасный способ совершенствовать и тело, и разум, но только если все рекомендации по выполнению упражнений будут учтены.

Видео-урок «Хатха-йога для начинающих» — прекрасное пособие для тех, кто начал изучать эту систему. Для повторения упражнений очень важно увидеть, как их делает другой человек. Учитель демонстрирует и описывает выполнение основных асан. Он рассказывает о значении правильного дыхания и дает рекомендации о том, как дышать в той или иной асане.

Постепенно к совершенству

Выучив показанные в видео-материале упражнения, человек способен проводить занятия йогой, уделяя больше внимания положению своего тела и сознанию. Изучая одну за другой асаны, йоги улучшают состояние организма и постепенно достигают лучших и лучших результатов.