Полное дыхание индийских йогов

Полное дыхание индийских йоговДыхание – это жизнь. Такой точки зрения придерживаются не только индийские йоги. Ребёнок делает глубокий вздох. Жизнь для него начинается, когда он выдыхает воздух из лёгких. Старик делает последний вздох и умирает. Между первым вздохом ребёнка и последним вздохом пожилого человека сосредоточен единый дыхательный процесс. Таким образом, жизнь – это ничто иное, как этапы дыхания. От этого зависит правильное функционирование органов тела, работа головного мозга, движения рук и ног. При этом дышать необходимо буквально «полной грудью».

Подробнее об особенностях полного дыхания индийских йогов далее – в информационном видео.

Видео-обучение «Полное дыхание индийских йогов»

Четыре способа дыхания

Дыхание – наиболее важная деятельность тела, потому как остальные процессы организма целиком зависят от работы лёгких и диафрагмы.

Любопытно, что западные учёные постановили, что целесообразное распределение дыхательного процесса благоприятно влияет на уровень физического развития личности. Вместе с тем восточные коллеги настаивают на том, что помимо физического развития в человеке происходит и «скачок» умственной силы. К ней прилагаются довольство жизни, самообладание, самовыражение, реализация возможностей, нравственная твёрдость и, конечно, духовная сила.

Большинство школ йоги основаны на данных принципах. Надо сказать, что йога – это, прежде всего, древнее философское учение, а потом уже практика дыхания.

Человечество всегда было замечено в своём стремлении достигнуть гармонии души и тела. А это значит – сочетание физического и дыхательного здоровья. Специалисты убеждены, что совместная работа западных и восточных школ на данном поприще, обеспечит положительные итоги.

Наименее влиятельным признается верхний процесс дыхания. По результатам исследований, явление требует серьёзных энергетических затрат организма. При этом наблюдаются довольно скудные результаты. Не смотря на это, верхнее дыхание, в ходе которого задействована верхняя часть лёгких, распространёно и пользуется популярностью среди западных вокалистов, адвокатов и даже проповедников.

Стадия среднего дыхания также уступает по практичности полному дыханию йогов. Её называют «междурёберной». Наблюдается втягивание внутрь кишечника, расширения груди и рёбер.

Благодаря технике нижнему дыханию удалось приблизиться к совершенной стадии дыхания. Оно известно, как «диафрагмическое дыхание». Главная роль в этой операции отводится диафрагме. В свою очередь, лёгкие получают намного больше воздуха.

Дыхание ради жизни

В полном дыхании умело сочетаются между собой преимущества верхнего, нижнего и среднего процессов. Особенность в том, что полное дыхание как будто пробуждает весь дыхательный аппарат целиком, каждую его клеточку, мускул. А главное – при этом затрачивается минимум энергии организма.

Преимущества полного дыхания йогов:

  • грудная полость расширяется в полной мере;
  • активизируются все мускулы дыхательной системы;
  • рёбра и лёгкие расширяются;
  • можно вдохнуть мало воздуха, но правильно распределить его по организму.

Таким образом – подчёркивают индийские йоги – достигнуть полного дыхания вполне возможно. Однако для этого нужно освоить предыдущие стадии этого процесса. В свою очередь, правильное дыхание, по словам специалистов, определяет продолжительность жизни и защищает от всяческих заболеваний. Йоги отмечают, что главной преградой человека на пути к правильному дыханию является цивилизация.

Учитывая современный ритм жизни, можно резюмировать, что представители человечества стремятся охватить всё на свете, но только не методику полного дыхания.



Будем признательны за каждый лайк:



Рекомендуем ознакомиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *