Фитнес йога

Фитнес йогаПонятие «йога» давно вошло в нашу жизнь. Практически каждый знает, что это такое, но, как показывает практика, не до конца.

Справедливо утверждение, что занятия йогой направлены на единение разума и тела. Скептики считают, что такой вид физических упражнений не несет видимого улучшения физической формы. Ответом для них стала фитнес йога, занятия которой не только упорядочивают ход мыслей, но и укрепляют тело.

Видео-курс фитнес йоги состоит из ряда занятий, которые позволят почувствовать себя здоровее и придадут жизненную энергию.

Видео-обучение «Фитнес йога»

[ad1]
[ad2]

Принципы фитнес йоги

Фитнес йога – уникальная система физических упражнений, которая позволяет активизировать внутренние резервы организма. Она состоит из трех составляющих:

  • физические упражнения;
  • дыхательные упражнения;
  • релаксация или медитация.

Основной принцип занятий состоит в их регулярности. Ежедневные двадцатиминутные занятия дадут возможность привести тело в тонус, избавиться от негативных эмоций.

Начинать лучше с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным асанам.

Очень важно во время занятий слушать свой организм. Это значит, что все упражнения можно выполнять спокойно или энергично. Все зависит от самочувствия, возможностей и потребностей организма.

Результаты занятий

[ad3]

Эффект от регулярного выполнения упражнений не заставит себя долго ждать.

В результате занятий тело станет более послушным. Повысится подвижность и эластичность суставов. Мышцы растянутся, а позвоночник станет более гибким. Не удивительно, если это все устранит боли в спине, ногах и суставах.

В дополнение, фитнес йога поспособствует нормализации кровообращения и обмена веществ. В результате дыхательных упражнений увеличится объем легких.

Немаловажно, что налаженная работа организма приводит к увеличению эндорфинов – гормонов счастья – в крови.

Для женщин несомненным плюсом фитнес йоги будет ее способность препятствовать старению. Снимаемый во время занятий стресс, позволяет дольше оставаться организму молодым и полным энергии.

Фитнес йога может стать незаменимым спутником, поддерживающим и восполняющим жизненные силы. Получаемое от занятий внутреннее равновесие дает возможность наслаждаться жизнью. Недаром те, кто раз попробовал фитнес йогу, вряд ли сможет от нее отказаться.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector