Фитнес йога

Фитнес йогаПонятие «йога» давно вошло в нашу жизнь. Практически каждый знает, что это такое, но, как показывает практика, не до конца.

Справедливо утверждение, что занятия йогой направлены на единение разума и тела. Скептики считают, что такой вид физических упражнений не несет видимого улучшения физической формы. Ответом для них стала фитнес йога, занятия которой не только упорядочивают ход мыслей, но и укрепляют тело.

Видео-курс фитнес йоги состоит из ряда занятий, которые позволят почувствовать себя здоровее и придадут жизненную энергию.

Видео-обучение «Фитнес йога»

Принципы фитнес йоги

Фитнес йога – уникальная система физических упражнений, которая позволяет активизировать внутренние резервы организма. Она состоит из трех составляющих:

  • физические упражнения;
  • дыхательные упражнения;
  • релаксация или медитация.

Основной принцип занятий состоит в их регулярности. Ежедневные двадцатиминутные занятия дадут возможность привести тело в тонус, избавиться от негативных эмоций.

Начинать лучше с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным асанам.

Очень важно во время занятий слушать свой организм. Это значит, что все упражнения можно выполнять спокойно или энергично. Все зависит от самочувствия, возможностей и потребностей организма.

Результаты занятий

Эффект от регулярного выполнения упражнений не заставит себя долго ждать.

В результате занятий тело станет более послушным. Повысится подвижность и эластичность суставов. Мышцы растянутся, а позвоночник станет более гибким. Не удивительно, если это все устранит боли в спине, ногах и суставах.

В дополнение, фитнес йога поспособствует нормализации кровообращения и обмена веществ. В результате дыхательных упражнений увеличится объем легких.

Немаловажно, что налаженная работа организма приводит к увеличению эндорфинов – гормонов счастья – в крови.

Для женщин несомненным плюсом фитнес йоги будет ее способность препятствовать старению. Снимаемый во время занятий стресс, позволяет дольше оставаться организму молодым и полным энергии.

Фитнес йога может стать незаменимым спутником, поддерживающим и восполняющим жизненные силы. Получаемое от занятий внутреннее равновесие дает возможность наслаждаться жизнью. Недаром те, кто раз попробовал фитнес йогу, вряд ли сможет от нее отказаться.



Будем признательны за каждый лайк:



Рекомендуем ознакомиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *