Упражнения для спины

В восточной медицине здоровье спины по праву считается индикатором здоровья всего тела. И в этом нет ничего странного, ведь от того, насколько здоров наш позвоночник, зависит то, насколько комфортно мы чувствуем себя в повседневной жизни, а также насколько здоровы внутренние органы. Упражнения для позвоночника, взятые из системы цигун, позволят оптимизировать собственное самочувствие и победить заболевания.

Видео-обучение «Упражнения для спины»

Позвоночник как индикатор здоровья всего тела

Стоит отметить, что позвоночник, а также важнейшие внутренние органы связаны. Травмы позвоночника могут стать причиной того, что ухудшится состояние органов брюшной полости и других важных органов. В восточной медицине также существует проекция позвоночника на кромку стопы: как правило, со стопой работают методами рефлексотерапии. Стоит знать, что с позвоночником можно работать в нескольких техниках:

• иглоукалывание;
• массаж с использованием дополнительного оборудования (скребки, валики, массажные приспособления);
• массаж без оборудования с использованием разных техник;
• гимнастика.

Специалисты сообщают, что наилучший вариант – это комбинирование перечисленных методик работы со спиной. В данном видео разбирается лечебная гимнастика, которая может выполняться пациентом самостоятельно.

Цигун для спины

Используя этот вид гимнастики, обратите внимание на такие нюансы:

• гимнастику желательно делать регулярно, чтобы оказывать постоянную помощь спине;
• необходимо изучить технику выполнения упражнений, чтобы гимнастика была максимально эффективной и не отнимала много времени;
• нужно подготовить дополнительное оборудование (например, мяч), чтобы сделать упражнения более результативными.

Забота о здоровье спины обязательно вернется сторицей в виде прекрасного самочувствия, а также хорошего состояния всех важных органов и систем.