Техника самогипноза

Техника самогипнозаВ это трудно поверить, но практика показывает, что успех человека действительно находится в его руках. С другой стороны, это не плеер, захотел послушать любимую композицию, нашел, включил и — получи желаемое. Но некоторым удается решать проблемы с помощью мысли, более того, представив ее, веришь в положительное, и решение приходит само.

Как этого добиться? Ответ на вопрос поможет дать видео-урок «Техника самогипноза».

Видео-обучение «Техника самогипноза»

Часть 1

Часть 2

Часть 3

Часть 4

Часть 5

Введение

Наверняка подобные вопросы возникали у многих и не раз. И, когда они появлялись, значит, кому-то захотелось как-то улучшить свою жизнь, добиться перемен и измениться самому.

Задачи непростые: бывало, кто-то даст слово заняться собой или спортом с понедельника, а приходит начало недели и все остается по-прежнему. Все потому, что сложно преодолеть привычки и стереотипы.

Часть внутреннего «я» понимает, что делать нужно, но его антагонист оказывается сильнее. Выражаясь научными терминами, бывает сознательный и бессознательный процесс. Психика человека подобна айсбергу, где сознательная часть, меньшая по объему, находится над поверхностью. Большая часть процессов внутри организма, нижняя часть айсберга, находится в автоматическом режиме и не может служить, а только мешает человеку.

Поэтому если человек хочет что-то в себе изменить, он должен научиться управлять процессом внутри себя, в нижней части айсберга, приобрести навыки управления своей психикой.

Техника левитации руки

Она широко используется и в гипнозе, и в самогипнозе. Как это выглядит? Обратите внимание на монитор, человек максимально сконцентрирован, его правая рука начинает очень медленно, как будто самопроизвольно, подниматься. Движение может быть не только в какую-то сторону, рука может сама дотрагиваться до любых частей тела.

Почему это происходит? Человек сознательно управляет только мышцами. Вместо сознательной команды можно представить движение, как в данном случает, когда рука сама поднимается. С помощью воображения можно представить, что руку поднимает что-то, например раздувающийся воздушный шарик. Создается внутренняя реальность , которая порождает ощущения. Подсознание берет процесс управления рукой и она начинает подчиняться команде подсознанию.

Эта же техника используется и для вхождения в транс. В данном случае ценна возможность использования техники для восстановления связи с подсознанием и включения каких-то позитивных программ бессознательно.

Упражнение «Сжатие кулака»

Примите удобное положение сидя, и слушайте. Положите руку на бедро и очень медленно начинайте сжимать руку. Все упражнение должно занять ровно одну минуту, сконцентрировать все внимание нужно на движении. Поставьте перед собой цель, сжать кулак за минуту.

Попробуйте теперь вспомнить возникшие ощущения. Например, пальцы двигались самопроизвольно. У каждого возникают свои ощущения.

Упражнение «Руки-магниты», «Левитация руки стоя»

Поставьте руки перед собой:

  • вспомните, как в детстве, играя с магнитиками, какая-то сила заставляла руки сближаться или отталкиваться;
  • представьте, что в каждой руке находятся очень мощные однополюсные, а затем магниты с разными полюсами: руки расходятся и сходятся;

Определите снова свои ощущения. На этот раз они будут другие. Какие? Уточните для себя. Потренируйтесь, с каждым разом руки должны подниматься все легче и легче.

Постоянная практика и регулярные занятия помогут подчинить судьбу своим желаниям. Так уже бывало не раз и не с одним человеком. Нужно очень захотеть и поверить.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *