Тайцзицюань

Тайцзицюань, который традиционно был видом китайской боевой дисциплины, относящейся к ушу, сейчас известен как одна из наиболее эффективных систем оздоровительной и полезной гимнастики. Известно, что многие жители Китая, а также других стран, начинают свой день с этой гимнастики, что позволяет им чувствовать себя значительно лучше, а также позитивно влиять на работу всего организма в целом.

Данный комплекс может показаться достаточно сложным изначально, но немного позанимавшись, можно изучить все необходимые для выполнения гимнастики позы и движения.

Видео-обучение «Тайцзицюань»

Стили китайской гимнастики

Известно, что существует несколько стилей тайцзицюань, среди которых:

• ян-стиль;
• чэн-стиль;
• сунь-стиль.

Первая часть названия стиля – это фамилия основателя, который считается официальным в первом и втором стиле. На самом деле, существует больше стилей, чем перечислено выше, однако эти три – наиболее важные и популярные стили.

Что такое тайцзи?

Все адепты этого стиля гимнастики знакомятся с понятием тайцзи. Символ этого понятия известен всем, ведь он представляет собой круг, разделенный на две половины – черную и белую, с круглым вкраплением цветов друг в друга. Считается, что тайцзи – это символ великого предела, а также наличия женского начала в мужском и наоборот. Занимаясь гимнастикой, необходимо стараться достичь этого состояния высшего бытия, символизируемого знаком тайцзи.

Базовый комплекс

Базовый набор упражнений содержит около 37 движений, которые позволяют не только физически развиваться, но также войти в состояние умиротворения. Начать заниматься следует так:

• смотрите видео с комплексом;
• старайтесь повторять движения;
• практикуйте отдельные части комплекса каждое утро;
• соединяйте части комплекса в целое.