Око возрождения упражнения

Око возрождения упражнения«Око возрождения» — это ряд самостоятельных упражнений, выполнение которых поможет наладить поступление и накопление в организме так называемой свободной энергии. Следование этим тибетским практикам обеспечит здоровье, внутреннее равновесие и спокойствие тому, кто их выполняет.

Практики тибетских лам складывались на протяжении многих лет, и все-таки существуют шарлатаны, обещающие повысить жизненный тонус организма, прибегая к абсолютно непонятным и несуществующим практикам. В связи с этим, нужно ответственно подходить к выбору учителя по йоге, т.к. именно в его руках находится здоровье учеников.

Данный видео урок познакомит с наиболее популярными упражнениями, которые можно выполнять в любое удобное время.

Видео-урок «Око возрождения упражнения»

«Око возрождения»

Ниже будет изложены и подробно описаны механизмы выполнения системы упражнений, что позволит наиболее точно воспроизводить одну из тибетских практик:

  1. Стоя, руки в стороны. Обороты вокруг своей оси по часовой стрелке. Около 25 раз. Следить за тем, чтоб не закружилась голова, в противном случае нужно остановиться и выполнять меньшее количество оборотов.
  2. Лежа на спине, ноги немного разведены в стороны. Поднять голову и к ней подтянуть ноги. После этого опустить ноги, удерживая их на весу. Упражнение выполнить 7 раз.
  3. Стоя на коленях, наклонить голову вперед (подбородком тянуться к груди). После – прогнуться, выталкивая таз вперед, а голову запрокидывая назад. Выполнить 5 раз.
  4. Сидя на полу, ноги слегка разведены, голова опущена, руки на полу вдоль туловища. Подняться на ноги, не отрывая рук (мостик) и хорошо прогнуться. Повторить 7 раз.
  5. Лежа на животе, подняться на прямых руках, не отрывая таз от пола. Стопы на носках. Голову запрокинуть назад. Затем голову наклонить вперед, подняться на ноги, образуя позу «горка». Выполнить 7-8 раз.

Между упражнениями и после нужно восстановить дыхания, сидя, скрестив ноги и закрыв глаза.

Упражнения системы «Око возрождения» универсальны и походят всем, хоть и не совсем легки в выполнении. Основным правилом является точность выполнения, дабы не повредить мышцы и суставы, впрочем, как и для любых физических упражнений. Ежедневные тренировки помогут почувствовать себя лучше и обрести внутреннюю гармонию. И стоит помнить, что действует это только для тех, кто верит в положительный эффект тибетских практик.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *