Подбор метода физической активности очень важно учитывать специфику, которая присуща ему. Сделать свое тело точеным, здоровым и привлекательным поможет пилатес на мяче. Это оптимальный вариант для тех, кто не желает перенапрягаться в тренажерных залах и терять литры пота, выполняя движения.
Пилатес на мяче позволит мягко, но быстро достигнуть поставленных целей!
Видео-обучение «Пилатес на мяче»
«С нетерпением жду занятие пилатесом»
Пилатес – вид физических упражнений, составленных в систему Йозефом Пилатесом. Эта система упражнений подходит людям с любой физической подготовкой, любого возраста и пола.
Популярность пилатеса резко возросла в 19 веке. Метод Й.Пилатеса акцентирует внимание на взаимодействии тела и разума во время выполнения упражнений.
Пилатес на мяче дает возможность тренировать все мышцы тела. Он делает человека сильным, здоровым, красивым, уверенным, помогает снять стресс и физическое переутомление.
В данном видео-уроке зрители получат необходимые рекомендации относительно занятий пилатесом:
- Концентрация на дыхательном ритме.
- Форма одежды для тренировок.
- Оптимальный темп выполнения упражнений.
- Положение на мяче.
Инструктор продемонстрирует несложный комплекс упражнений пилатесом на мяче и сопроводит действия необходимыми объяснениями.
Полезные занятия
Посредством этого видео-урока поклонники системы Й.Пилатеса могут ознакомиться со спецификой упражнений на мяче. Новички будут довольны результатами, которые приносят занятия пилатесом, выполняя упражнения по предложенной методике.
Пилатес на мяче – это способ улучшить свое физическое и моральное здоровье, используя полезные для организма упражнения.