Пилатес

Пилатес на мяче

Пилатес на мячеПодбор метода физической активности очень важно учитывать специфику, которая присуща ему. Сделать свое тело точеным, здоровым и привлекательным поможет пилатес на мяче. Это оптимальный вариант для тех, кто не желает перенапрягаться в тренажерных залах и терять литры пота, выполняя движения.

Пилатес на мяче позволит мягко, но быстро достигнуть поставленных целей!

Пилатес для пресса

Пилатес для прессаДаже сегодня, когда фитнес-центры предлагают широчайший спектр различных тренировочных программ, а Интернет переполнен множеством комплексов упражнений имени той или иной известной звезды, тренера или еще кого-то, бывает очень трудно выбрать систему занятий, которая максимально подойдет именно вам. И в этом нет ничего странного. Каждый из нас – личность со своим индивидуальным уровнем физической подготовки, «проблемными» местами и болезнями, у каждого свой рабочий график и стиль жизни. Так что найти универсальную программу, подходящую одинаково хорошо всем, практически невозможно.

Поэтому Джозеф Пилатес, создавая собственную программу тренировок, учел именно эти факторы, чтобы изобретенная им методика принесла пользу каждому, кто решить по ней заниматься. А среди женщин комплекс этих упражнений обрел уважение и любовь еще и потому, что пилатес для пресса и укрепления мышц живота – незаменим.

В чем же секрет комплекса пилатес? Эти разноплановые упражнения позитивно влияют на все мышцы тела, связки, суставы, развивая гибкость и силу. Видео «Пилатес для пресса» поможет освоить азы методики, в которой умно объединены элементы классического балета, йоги и собственно пилатеса.

Занятия пилатесом

Занятия пилатесомБыть здоровым, подтянутым и спортивным в наше время модно. Только ленивый станет жаловаться на отсутствие времени, денег и возможности, оправдываясь, когда его спрашивают, почему в 30 лет он имеет лишний вес и отдышку.

Доступность разнообразных методик и систем для занятия спортом позволяет в домашних условиях работать над своим телом. Наиболее действенной и зарекомендовавшей себя на протяжении не одного десятка лет является пилатес. Занятия пилатесом дают возможность без дополнительных затрат на покупку тренажёров укрепить все группы мышц, научиться слышать и контролировать тело.

Предложенная американцем Джозефом Хубертом Пилатесом методика возникла в начале XX века и имеет бешеную популярность и в наши дни. В чём же секрет?

Пилатес для чайников

Пилатес для чайниковПилатес — это идеальная программа упражнений для тела. Она подходит для тех, кто хочет иметь сильное и красивое тело, кто желает похудеть и держать свою фигуру в форме. Пилатес не требует особой физической подготовки, поэтому смело начинайте заниматься и не бойтесь трудностей!

Этот метод тренировки был заработан в 20-тые годы Джозефом Пилатесом. Задумывался пилатес как комплекс упражнений для танцоров, но постепенно эти тренировки стали доступны и для широкой публики. Пилатес быстро стал популярным благодаря своей эффективности и доступности для обычного человека.

Данный комплекс разработан по авторской методике и включает 18 избранных упражнений из Пилатеса.

Сделаем короткую паузу на самом определении пилатес.

Если коротко, - это комплекс упражнений, направленных на тщательную проработку мышц, включая те «мелочи», которые при традиционных занятиях не задействуются.

С годами тело становится менее управляемым. Образ жизни людей настолько теряет подвижность, что смотреть на себя в зеркало становится все менее привлекательно. Вряд ли кто-то рискнет в бальзаковском возрасте одеть балетные туфельки и попытаться восстановить гибкость.

Но даже, если случайно включить обучающее видео, бесплатно посмотреть уроки пилатеса, это может многое изменить. Речь идет о видео, где размещены онлайн уроки по программе «Пилатес плюс балет».

Такие видео-уроки знакомят с упражнениями, комбинирующими два разноплановых движения.

  1. Один комплекс упражнений «работает» на сокращение мышц.
  2. Второй помогает «растянуть» мышцы.

Пилатес, как и в любом себя фитнес - комплексе имеет наработки, рассчитанные на разные категории людей. Один из видео-уроков, включенных в рубрику, так и называется «…для чайников». В него включены 18 упражнений, разработанных автором направления Джозефом Пилатесом.

Обучающее видео позволяет «оттачивать» фигуру в онлайн режиме, не выходя из дома. Как правило, тренажеры не нужны. Посмотрите видео «Занятия пилатесом», и станет понятным, как можно добиться совершенства тела без предметов для физических нагрузок.

Существует специальный комплекс «уроки пилатеса для пресса». Причем, под руководством опытного тренера можно подобрать программу, наиболее подходящую для каждого занимающегося.

Иногда занятия проходят с использованием дополнительных простых спортивных предметов, как например, мяч. Специалисты утверждают, что уроки пилатеса на мяче – самый оптимальный вариант вдохнуть в тело здоровье без перенапряжения мышц.

Обратите внимание на предложенные в подборке видео-уроки, может быть, они помогут сбыться еще одной мечте накануне летнего сезона.