Здоровье

Гимнастика для беременных 1 триместр

Гимнастика для беременных 1 триместрСамый волнующий и радостный период в жизни каждой семьи – это девять месяцев до рождения ребенка.

В первый триместр активно формируются органы будущего ребенка, женщина должна позаботиться, чтобы ее организм получал все необходимые вещества и элементы. Будущая мама может чувствовать усталость, сонливость из-за перестройки гормонального фона.

Для того чтобы во время беременности держать себя в форме, обеспечить достаточное количество кислорода в крови, необходимо на протяжении всего первого триместра выполнять простые, но эффективные гимнастические упражнения.

Какие продукты помогают от запора

Какие продукты помогают от запораЗапор — нарушение моторики кишечника, который способен вызывать болезненные ощущения. Последствия регулярных запоров могут быть и менее безобидными. Лишний вес, заболевания рака кишечника и образование полипов, сопровождают это неприятное явление.

Причины возникновения запоров могут быть разнообразными: недостаточное употребление жидкости, не сбалансированное питание, стрессы, хроническая усталость, прием лекарственных препаратов и даже недостаток физических нагрузок.

Первое, что нужно сделать для устранения запоров, это проверить свою диету на наличие полезных продуктов для кишечника. Рекомендуемые продукты при запорах:

  • вода;
  • отруби;
  • йогурты с живыми бактериями.

Беременность и уход за собой

Беременность и уход за собойВо время беременности женщина должна особенно тщательно следить за собой, поскольку она отвечает не только за себя, но и за маленького человечка, который растет и развивается в ее животике. Забота о себе подразумевает не только соблюдение различных санитарных и гигиенических норм, которые являются обязательными, но и поддержание красоты кожи, волос и тела. Не секрет, что уход за собой доставляет женщины позитивные эмоции, которые непосредственно сказываются на малыше. Уход за собственной внешностью во время беременности позволит сохранить привлекательность и молодость. О секретах ухода в столь пикантный период жизни женщины расскажет видео.

Полезная еда для беременных

Полезная еда для беременныхПитание во время беременности является основным фактором, который определяет здоровье, как крохи, так и матери. От того, насколько сбалансирован рацион будущей матери, зависит то, насколько здоров и силен будет появившийся на свет малыш. Если беременная женщина хочет сохранить здоровые зубы, волосы и кожу, то обязательно необходимо грамотно спланировать и организовать собственное питание. Недостаточное получение калорий, пищевых нутриентов и витаминов часто становится причиной проблем со здоровьем, как у плода, так и у беременной. Помочь спланировать рацион поможет видео урок.

Бандаж для беременных

Бандаж для беременныхБеременность – это счастливая пора для любой женщины, однако она может сопровождаться различными неудобствами, которые способны существенно портить жизнь будущей маме. Бандаж является одним из аксессуаров для беременных, который позволяет сделать счастливую пору ожидания малыша более комфортной и безопасной. О том, какие преимущества способен принести бандаж, а также о том, когда стоит его носить беременной, расскажет видео материал.

Страхи при беременности

Страхи при беременностиВо время беременности женщину могут посещать различные страхи, связанные с тем достаточно хрупким состоянием, в котором будущая мама вынуждена пребывать девять месяцев. Часто страхи беременных имеют иррациональную природу, однако существуют опасения, которые вполне реальны. Разобраться в том, какие же страхи беспочвенны, поможет видео, в котором эксперт освещает аспекты, касающиеся различных фобий беременных.

Йога для спины

Йога для спины

Отсутствие болей в позвоночнике и спине является важным фактором для общего хорошего самочувствия и оптимального уровня здоровья. Чувствуя боли в районе поясницы, грудном или шейном отделе позвоночника, мы часто вынуждены ограничивать собственную подвижность и принимать болеутоляющие таблетки, которые приносят лишь временное облегчение. Йога может стать тем спасительным средством, которое поможет не просто купировать болевой синдром, но и вылечить больную спину.

Занятия йогой не требуют наличия специального оборудования и могут выполняться дома в любое удобное время, принося облегчение при болях в спине.

Диета для детей

Диета для детей

Организация правильного и сбалансированного питания для ребенка имеет первостепенное значение. Специалисты сообщают, что от характера питания чада в первые десять лет жизни зависит то, насколько здоров и крепок будет ребенок всю последующую жизнь. Родителям, которые хотят заложить основы крепкого здоровья ребенка, полезно будет узнать рецепты приготовления витаминных свежевыжатых соков и смузи. Диета для детей, основанная на соках и смузи, легка в соблюдении и отнимет у родителей не больше времени на приготовление, чем традиционные схемы питания для малышей.

Как быстро вылечить насморк

Как быстро вылечить насморк

Часто насморк не воспринимается как симптом, который обязательно нужно лечить. Медики сообщают, что насморк необходимо обязательно лечить, поскольку он чреват осложнениями, которые опасны для здоровья. К тому же, с точки зрения удобства, ходить с насморком, покрасневшим носом и горой салфеток – далеко не самое приятное занятие. Как же эффективно и быстро лечить насморк, который так часто приходит к нам в гости с наступлением холодной поры года – осени или зимы?

Герпес: как быстро вылечить

Герпес: как быстро вылечить

Большая часть взрослого населения земли является носителем вируса герпеса. «Простуда» на губах — так ее называют в народе. Болезнь герпеса очень не приятная и болезненная. Как побороть недуг, узнайте, посмотрев видео «Герпес, как быстро вылечить?». Рекомендации дает опытный врач, интервенционный кардиолог, Герман Гандельман.