Спортивный массаж специалисты также часто называют «жестким». Это объясняется тем, что данная техника массажа предполагает комплекс достаточно эффективных и вместе с тем жестких мер по работе с кожными покровами, мышцами и нервами. Известно, что одно из основополагающих понятий в этом виде массажа – это «триггер». Больше узнать о технике данного массажа и о том, что такое триггер, можно, ознакомившись с обучающим видео уроком.
Видео-обучение «Спортивный массаж»
Цель спортивного массажа
Считается, что данный тип массажа необходим доя того, чтобы производить на организм спортсмена совершенно определенное действие, а именно:
- устранять последствия стресса, воздействовавшего на тело во время тренировки;
- убирать закрепощенность мышц и связок;
- ускорять восстановление после тренировочного занятия;
- производить общеукрепляющий эффект.
Известно, что спортивный массаж, проводимый после тренировок, способен значительно снизить время, которое необходимо в нормальных условиях для восстановления организма.
Триггер как основной враг спортсмена
Известно, что триггер – это место, к которому значительно ухудшился приток крови из-за каких-то временных структурных изменений. Между собой массажисты часто называют триггеры «забитостями». Разбивание триггеров часто становится одной из основных целей выполнения данного вида массажа. Стоит помнить, что триггеры:
- ухудшают эластичность тканей;
- ухудшают приток крови и полезных веществ к конкретной зоне;
- заставляют клиента испытывать болезненный дискомфорт с определенными частями тела (связанными с тем местом, которое «забито»).
Спортивный массаж станет хорошим помощником для всех тех, кто любит спорт и хотел бы восстанавливаться после тренировок быстрее и эффективнее.