Спортивный массаж

Спортивный массаж специалисты также часто называют «жестким». Это объясняется тем, что данная техника массажа предполагает комплекс достаточно эффективных и вместе с тем жестких мер по работе с кожными покровами, мышцами и нервами. Известно, что одно из основополагающих понятий в этом виде массажа – это «триггер». Больше узнать о технике данного массажа и о том, что такое триггер, можно, ознакомившись с обучающим видео уроком.

Видео-обучение «Спортивный массаж»

Цель спортивного массажа

Считается, что данный тип массажа необходим доя того, чтобы производить на организм спортсмена совершенно определенное действие, а именно:

• устранять последствия стресса, воздействовавшего на тело во время тренировки;
• убирать закрепощенность мышц и связок;
• ускорять восстановление после тренировочного занятия;
• производить общеукрепляющий эффект.

Известно, что спортивный массаж, проводимый после тренировок, способен значительно снизить время, которое необходимо в нормальных условиях для восстановления организма.

Триггер как основной враг спортсмена

Известно, что триггер – это место, к которому значительно ухудшился приток крови из-за каких-то временных структурных изменений. Между собой массажисты часто называют триггеры «забитостями». Разбивание триггеров часто становится одной из основных целей выполнения данного вида массажа. Стоит помнить, что триггеры:

• ухудшают эластичность тканей;
• ухудшают приток крови и полезных веществ к конкретной зоне;
• заставляют клиента испытывать болезненный дискомфорт с определенными частями тела (связанными с тем местом, которое «забито»).

Спортивный массаж станет хорошим помощником для всех тех, кто любит спорт и хотел бы восстанавливаться после тренировок быстрее и эффективнее.