Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоныЛюдям, которые большинство своего времени проводят сидя за компьютером и вообще ведут малоподвижную жизнь, организм и сам иногда напоминает о себе. То в плечах заболит, то в шее хрустнет, то еще что-то где-то уколет. И хорошо бы в ответ на все эти призывы организма взять наконец себя в руки, а точнее – в руки взять гантели или заняться хоть минимальной зарядкой. Но … много дел. Всё некогда заняться здоровьем.

И вот в такие минуты, как нельзя лучше поможет обыкновенный массаж. Правда, не совсем он и обыкновенный. Сегодня будем учиться делать 15-минутный профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны.

Видео-обучение «Массаж шейно-воротниковой зоны»

Делать массаж надо в пять этапов:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • прорабатывание шеи;
  • завершение массажа.

Процедура массажа

Рассмотрим подробнее все этапы массажа на примере из видео-урока.

Клиент либо сидит на стуле, упершись руками на стол, а голову положив на ладони, либо же лежит на животе. Начинаем с классического поглаживания дельтовидной мышцы. Ладонное обхватывающее движение повторяем 4-5 раз. Можно это делать ладонями поочередно или двумя сразу. После переходим к другому движению – двустороннему ладонно-кольцевому и ладонно-спиралеобразному. Чередуя их, продолжаем поглаживание. Можно выполнить то же самое гребнями согнутых пальцев.

Растирание

После этого приступаем к растиранию. Начинается этот этап с верхнегрудного отдела. 6-7 встречных движение кулачками по этой области подарят клиенту ощущение тепла, после чего движение продолжаем уже ладонями, доходя пальцами до ключицы. Поочередно руками поглаживаем правую сторону, потом движение 4-6 раз повторяем слева, затрагивая при этом дельтовидные мышцы. Для усиления эффекта гребнями согнутых пальцев «рисуем» спирали. После – снова поглаживание.

Разминание

Теперь на очереди – разминание. Начинаем с трапециевидной мышцы пальцевыми кольцеобразными движениями с обратным перекатом. Дальше движемся к межлопаточной области, которую разминаем большими пальцами или боковым краем кулака. Прорабатывая крупную мышцу, используем обхватывающее пальцевое движение с обратным перекатыванием, двуручное щипцеобразное, а также пальцевое кольцеобразное движения. Руки массажиста – все время на теле клиента.

Массаж шеи

Хорошенько проработав большие мышцы, приступаем к шее. Сначала растираем пальцевыми прямолинейными и кольцевыми движениями края шеи, в месте, где мышцы прикрепляются к затылочной кости. Затем кольцевыми обхватывающими движениями, которые чередуем с двуручными лучевыми пересекающимися, прорабатываем область шеи. Все движения медленные. Перед окончанием массажа используем прерывистую вибрацию с элементами точечного воздействия. Этот этап лучше проделывать сначала на верхнегрудной области. Особенно следим за тем, чтоб во время точечного массажа воздействие шло не на голову, а вдоль позвоночника.

Заканчиваем этот этап сдвиганием, постукиванием, рублением и опять – точечное воздействие. После – растирание, которое плавно переходить в поглаживание. Закончить массаж можно втиранием разогревающей или обезболивающей мази.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *