Беременность и уход за собой

Во время беременности женщина должна особенно тщательно следить за собой, поскольку она отвечает не только за себя, но и за маленького человечка, который растет и развивается в ее животике. Забота о себе подразумевает не только соблюдение различных санитарных и гигиенических норм, которые являются обязательными, но и поддержание красоты кожи, волос и тела. Не секрет, что уход за собой доставляет женщины позитивные эмоции, которые непосредственно сказываются на малыше. Уход за собственной внешностью во время беременности позволит сохранить привлекательность и молодость. О секретах ухода в столь пикантный период жизни женщины расскажет видео.

Обучающее видео “Беременность и уход за собой”

Что следует учитывать беременным?

Беременность – это особое состояние, которое сопровождается обязательными физиологическими изменениями. Прежде всего, растет живот беременной, что непосредственно влияет на внешний вид. Следует помнить, что даже будучи в положении можно выглядеть привлекательно, выбирая одежду, которая максимально удобна, легка и красива. Ни в коем случае не стоит идти на поводу у моды и носить одежду, которая пережимает внутренние органы или развивающийся плод. Кожа и волосы также могут подвергнуться изменениям. Если беременная заметила, что волосы начали выпадать, а кожа пересохла, следует начать с регулирования питания и приема витаминов. Консультация акушера-гинеколога в подобном случае является обязательной.

Питание – залог успеха

Сбалансированное питание – это залог здорового развития плода, а также гарантия того, что мама не наберет излишний вес и сможет быстро войти в форму после успешного разрешения беременности. Кроме того, правильное питание способно обеспечить следующие важные нюансы:

• облегчение состояния токсикоза;
• отсутствие позднего гестоза;
• отсутствие пищевых расстройств, болей в желудке и повышенного газообразования;
• возможность избежать развития сахарного диабета беременных;
• отсутствие чрезмерной отечности ног и лица.

Правильно подобранная диета позволит будущей маме хорошо себя чувствовать, набирать вес согласно плану, а также хорошо выглядеть. Не стоит забывать, что основой красоты является здоровье, которое необходимо поддерживать диетой и умеренной физической активностью. Для составления грамотной диеты специалисты рекомендуют пользоваться пищевой пирамидой питания, в основе которой злаковые, овощи и фрукты, в середине – белковые продукты и здоровые жиры, а венчают пирамиду кондитерские изделия и сладости, которые употреблять необходимо умеренно.

Косметические процедуры во время беременности

Косметологические процедуры для лица, как правило, не имеют ограничения по проведению во время беременности. Запрещенные следующие процедуры для тела:

• обертывания;
• сауна;
• солярий;
• массаж или любые растирания.

Обязательной мерой для будущей мамы является специальный фитнес, который позволит поддерживать тело в тонусе, улучшить кровообращение и настроение. Необходимо проконсультироваться с врачом на счет тех упражнений, которые собирается выполнять женщина. Следование рекомендациям по уходу за собой позволит женщине быть ухоженной и прекрасной до, во время и после беременности.