Белковая диета

Белковая диета

Сегодня мы с вами вновь будем говорить о самой волнующей и популярной проблеме современного общества – похудении. Как похудеть в короткие сроки и не набрать потом вес обратно? Думаете не реально за 6 месяцев потерять до 70 кг? Посмотрите онлайн видео «Белковая диета» и убедитесь, что это возможно! С помощью белковой диеты для похудения и увеличения физической активности можно добиться потрясающих результатов. Знакомые и близкие люди вас просто не узнают, так как будете выглядеть просто великолепно! Никакой изнурительной физической нагрузки и строгого ограничения приемов пищи. Никакого ограничения в сроках – 10, 14 или 20 дней, 2 или 4 недели. Большой выбор продуктов, которые можно употреблять в меню. Огромное количество всевозможных рецептов блюд. Белковая диета подходит обычным людям, спортсменам и даже беременным. Главное – придерживаться правил во время приема пищи и килограммы будут таять на глазах! Белковая диета – образ жизни, который вы полюбите и с которым не захотите расстаться!

Основные правила и суть белковой диеты

1. ОЧЕНЬ ВАЖНО! Перед тем как принимать решение о необходимости диеты стоит в обязательном порядке пройти полное обследование организма и проконсультироваться с врачом.

2. Основным меню белковой диеты являются продукты животного происхождения. Это мясо (в основном телятина и кролик), яйца (лучше перепелиные), мясо птицы (курица, индейка) и рыба. Из продуктов растительного происхождения стоит выделить всевозможные орехи, бобовые (фасоль, горох) и зелень (укроп, петрушка, листья салата).

3. Постепенное уменьшение количества потребляемой пищи и увеличение физической нагрузки (ходьба, утренняя зарядка, вечерняя прогулка перед сном). Максимально точное соблюдение режима питания – только в этом случае произойдет перестройка обмена веществ.

Примерное меню белковой диеты:

Завтрак: 3 яйца (2 из них без желтка).
Обед: грудка курицы или индейки отварная или на пару с овощами.
Ужин: рыба или легкий рыбный суп.

Меню белковой диеты

Общие рекомендации

Вся еда во время белковой диеты должна быть приготовлена на огне, на пару, в духовке или на гриле (этот вариант особенно хорош тем, что с продуктов лишний жир уходит в процессе приготовления).

Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна (желудок уже не будет полным, но и проголодаться вы еще не успеете).

Возможны перекусы, но есть можно только овощи или фрукты в небольших количествах.

Рекомендуется принимать минимум 2 литра чистой питьевой воды в течении дня.

В виде лакомства можно иногда себе позволить мягкий сыр «моцарелла», картофель только в супе и в ограниченном количестве.

Отказавшись от небольшого количества продуктов можно получить поразительный результат! Попробуйте «белковую диету», у вас обязательно все получится!

Отзывы

Не ориентируйтесь на отзывы худевших в интернете или же своих знакомых – реакция организма на белковую диету для каждого человека индивидуальна. Прежде чем начать диету обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Вред или пользу принесет белковая диета, сможет сказать только врач-диетолог после осмотра вашего организма и сдачи необходимых анализов.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и результат не заставит себя долго ждать.



Будем признательны за каждый лайк:



Рекомендуем ознакомиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *