Персональная диета Малышевой

Персональная диета МалышевойСегодня уже никого не следует убеждать во вреде ожирения. Наоборот, лишний килограмм приводит в ужас. Он особенно «впечатляет» прекрасную половину общества и тем более – перед летним отпуском. А в целом, со временем становится все больше сторонников диет. Под диетой подразумевают, как режим питания, так и состав блюд.

Видео-урок «Персональная диета Малышевой»

Не смотря на разнообразие диет, ученые никак не могут дать однозначные рекомендации. И не удивительно, ведь диетологи при разработке рекомендаций учитывают показатели биохимии и физиологии, гигиены питания и многолетний практический опыт медицины. Так родились диеты:

  • белковые;
  • щадящие;
  • кремлевская;
  • японская;
  • английская;
  • яблочная;
  • лечебные;
  • низкокалорийные;
  • малоуглеводные и пр.

Минус 5 кг за десять дней

Такой ошеломляющий результат обещает персональная диета Малышевой. Простой рецепт известной телеведущей цикла популярных программ на медицинскую тематику сразу привлек внимание красавиц, которые с особым трепетом относятся к рецептам быстрого похудения.

Зрители и старшего поколения, и нынешние посетители всемирной паутины наверняка помнят ведущую телепрограмм на медицинскую тематику. Она до сих пор работает в этой области и остается верной жанру, удачно сочетая знания медицины и творческие способности ведущей телешоу.

Персональная диета Елены Малышевой помогает получить ответ на вопрос, который часто сами себе задают зрители, участники ее шоу и обычные не безразличные к своему здоровью люди.

Чтобы такое съесть, чтобы сбросить вес за декаду?

Поиск ответа на вопрос не может быть смыслом жизни. В предлагаемом режиме питания не все согласовано с медицинскими канонами. Но поэкспериментировать над собой ради достижения результата можно.

Диетологи утверждают, если чередовать дни монопитания углеводного дня и монопитания белкового питания, организм не потеряет за это время необходимых микрокомпонентов. Режим рационального питания выдержится с сохранением всех необходимых ингредиентов.

Специалисты диетологии предлагают для эксперимента взять десять обычных дней. Пять посвятить белковому питанию и столько же углеводному.

Белковый день

Возьмите ручку и запишите.

Для приготовления дневного питания понадобится:

  • яйцо – одно;
  • курица – одна, средних размеров.
  1. Утром выпиваем натощак стакан воды, и съедаем одно яйцо, сваренное накануне.
  2. Вечером берем зелень, если есть — свежий огурец, яйцо и зеленый салат.
  3. Для дневного питания отвариваем курицу в шкурке:
    • кипятим около пяти минут;
    • затем сливаем воду и хорошо промываем курицу;
    • снова заливаем водой;
    • не добавляя соли, варим курицу до готовности;
    • распределяем мясо на равные порции для питания в течение дня.

Углеводный день

Для приготовления блюд понадобятся различные овощи — около 1,5 кг.

Например, для приготовления салата «Щетка» необходимо:

  • капуста – 0,5 кг;
  • свекла – 0,5 кг;
  • морковь – 0,5 кг;
  • чайная ложка свежего лимонного сока.

Овощи следует тонко нарезать, сложить в посуду, хорошенько перемешать и плотно отжать руками. Соль не добавляем.

Приготовленный салат разделяем на порции в семь — восемь приемов в течение дня. Чтобы не усложнять прием пищи математическими расчетами, можно принимать салат каждый час до позднего вечера по стаканчику. Время позднего вечера наступает в 19 часов.

В течение каждого дня необходимо обязательно выпивать по два литра воды. Белковые и углеводные дни следует чередовать один за другим. Диетологи утверждают, что декада такой диеты «снимает» 5 килограммов лишнего веса.

Не верите?

Проверьте!



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *