Диета для детей

Организация правильного и сбалансированного питания для ребенка имеет первостепенное значение. Специалисты сообщают, что от характера питания чада в первые десять лет жизни зависит то, насколько здоров и крепок будет ребенок всю последующую жизнь. Родителям, которые хотят заложить основы крепкого здоровья ребенка, полезно будет узнать рецепты приготовления витаминных свежевыжатых соков и смузи. Диета для детей, основанная на соках и смузи, легка в соблюдении и отнимет у родителей не больше времени на приготовление, чем традиционные схемы питания для малышей.

Преимущества соков и смузи для детей

• подобное питание, как правило, не содержит сахара, или содержит его в малом количестве, что позволяет уберечь ребенка от кариеса, диабета, ожирения и прочих заболеваний, связанных с повышенным употреблением углеводов;
• фрукты, содержат витамины и микроэлементы, которые обязательны для нормального роста и развития ребенка. Натуральные витамины и минералы более доступны, чем синтетические и лучше усваиваются организмом;
• питание является малокалорийный, обеспечивая контроль веса ребенка;
• великолепные вкусовые качества соков и смузи придутся детям по душе, и родителям не придется уговаривать малышей поесть;
• все рецепты данной диеты содержат малое количество жира, что также благоприятно влияет на детское здоровье;
• комбинирование соков и фруктов с молочными продуктами помогает обеспечивать растущий организм ребенка необходимым кальцием.

Рецепт арбузного сока

Если купленный арбуз недостаточно сладок, то сделайте из него арбузный сок. Для этого арбуз необходимо измельчить в блендере, а затем отжать сок из получившейся массы. Также можно сделать сок с мякотью. Если сок недостаточно сладок, добавьте в него немного меда. Такой сок может храниться в холодильнике несколько дней. Им можно заливать хлопья или пить его как самостоятельный напиток.

Рецепт арбузной граниты

Гранита – это сицилийский десерт, состоящий из измельченного фруктового льда. Иногда в граниту добавляют сахар. Необходимо измельчить мякоть арбуза в комбайне, а затем поставить получившуюся смесь в морозильную камеру. Доставайте блюдо каждые полчаса и помешивайте. Это необходимо для того, чтобы консистенция десерта была ровной и не комковатой. Граниту можно подавать в арбузной корке, которая была предварительно очищена от мякоти.

Рецепт молочного напитка с бананом

Необходимо смешать в блендере пол-литра обезжиренного молока, 120 мл любимого йогурта и банан. Этот десерт малокалориен, содержит много кальция и может стать великолепным завтраком. Из указанных ингредиентов получится два стакана напитка.

Рецепт клубнично-мангового напитка

Замороженные фрукты измельчите в блендере, в процессе добавляя к клубнике немного меда и апельсинового сока. Большее количество сока делает десерт жидким. Добавив меньше сока, можно получить десерт, который будет великолепно выглядеть в десертных чашах. Для приготовления этого напитка можно брать любые замороженные фрукты, который любит ребенок.

Видео “Диета для детей из соков и смузи”

Блюда данной фруктовой диеты не только вкусны и полезны, но также способны доставить ребенку и родителям незабываемые минуты, проведенные за совместным приготовлением этих необычайно простых витаминных десертов.