Здоровье

Домашняя йога

Домашняя йогаДомашняя йога – комплекс практик, включающих медитацию, самовнушение и физические нагрузки. Она улучшает самочувствие, помогает обрести уравновешенный характер и красивую фигуру. На санскрите йога означает гармонию, соединение, упражнение, связь. Уникальность и положительное влияние духовной практики на организм человека заключаются в глубокой философии данного учения, которое гармонизирует душевное состояние, дает действенные рекомендации, как правильно владеть своим сознанием и телом. Йога помогает развить силу, эластичность мышц, успокоить ум, устранить энергетические блоки. Для получения стойкого эффекта от упражнений требуется регулярная практика. Простые позы можно освоить самостоятельно и систематически выполнять их в домашних условиях.

Упражнения Кегеля

Упражнения КегеляУпражнения Кегеля – совокупность движений, направленных на развитие мышц промежности. Изначально комплекс тренировок разработан исключительно для женщин для контроля над мочеиспусканием после родов, однако позже установлено, что они подходят для мужчин. Упражнения Кегеля – нехирургический способ генитального расслабления, созданный в 1948 году гинекологом Арнольдом Кегелем. Цель методики: укрепление мышц тазового дна. Это своеобразный «интимный фитнес», который улучшает половую жизнь партнеров.

Гигиена в первые дни жизни с Еленой Летучей

Гигиена в первые дни жизни с Еленой ЛетучейСтать мамой – большое счастье, но и огромная ответственность за ребенка. И важно, чтоб с первых часов жизни уход за малышом был правильным. Видеоурок «Гигиена в первые дни жизни с Еленой Летучей» научит, как вести себя с новорожденным.

В первые дни жизни малыш совсем беззащитный. Его иммунитет еще не сформирован и в этот период он больше всего подвержен опасным влияниям вирусов и инфекций. Поэтому столь важен правильный уход. И защитить новорожденного можно, придерживаясь основных правил.

Неумывакин о перекиси водорода

Неумывакин о перекиси водородаПерекись водорода – вязкая бесцветная пожаровзрывоопасная жидкость, с «металлическим» вкусом, без запаха, содержащая пероксидные группы –О–О–. Другие названия вещества: лаперол, пергидроль, гидроперит, гипероном. Кипит при температуре 67 градусов, замерзает при отрицательных отметках.

Химическая формула соединения — Н2О2.

Сегодня пероксид водорода используется в медицине (в качестве бактерицидного, антисептического средства), быту (как отбеливатель), промышленности (в текстильном производстве).

Доктор медицинских наук, основатель лечебно-профилактического центра народной медицины, Неумывакин Иван Павлович, благодаря многолетним опытам, испытал на себе лечебное действие перекиси. Профессор утверждает, что вещество является средством профилактики от появления злокачественных опухолей, наступления инфарктов, инсультов и способно подарить организму долголетие.

Рассмотрим, что говорит Неумывакин о перекиси водорода, методы лечения, схему приема.

Кефирная диета

Кефирная диетаКефирная диета – программа для активного очищения организма от токсинов, нормализации пищеварения и быстрого устранения жировых отложений.

О целебных свойствах кисломолочного продукта известно еще с 1867 года, когда экспедиция ученых побывала в гостях у племени, проживающего у подножия горы Эльбрус, и открыла миру «кефирный» грибок.

Напиток готовится из цельного молока, которое прогревается до 40 градусов, и закваски с полезными бактериями, наделяющими его характерной текстурой, вкусом. Входящие в состав грибков микроорганизмы обеспечивают спиртовое, молочнокислое брожения.

Кефирная диета восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует стул, тонизирует работу сердечной системы, укрепляет иммунитет, выступает профилактическим средством в борьбе с онкологическими заболеваниями. Согласно заключению русско-французского физиолога Ильи Мечникова, ежедневный прием 400 миллилитров молочнокислого продукта продлевает жизнь человека на несколько лет.

Вместо главного компонента диеты (кефира) разрешается использовать настой тибетского молочного гриба, простоквашу, наринэ.

Булимия – история из жизни

Булимия: история из жизниБулимия – расстройство пищевого поведения, которое характеризуется неконтролируемыми приступами переедания. При этом, больной человек изначально прилагает усилия, чтобы насытить организм, а затем пытается нейтрализовать нанесенный вред, путем вызова рвоты, диареи.

Данное состояние, зачастую, возникает после соблюдения жестких программ похудения. Поэтому голодать или практиковать монодиеты на протяжении длительного времени (свыше одного месяца) целесообразно только в специализированных амбулаторных центрах. Неправильная борьба с лишним весом, и как следствие возникновение булимии – история из жизни известной телеведущей, Анфисы Чеховой.

Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массыПитание для набора мышечной массы – сбалансированный рацион для спортсменов, способствующий быстрому наращиванию мускулатуры и интенсивному сжиганию жировых отложений.

Стройная фигура, рельефное тело – мечта каждого человека. Однако, вопреки распространенному мнению, это не только результат силовых тренировок, но и правильного питания. При соблюдении данных условий за месяц можно набрать 2кг. мышечной массы. В первую очередь нужно грамотно составить протеиновое меню на неделю и разработать программу упражнений.

Диета для ленивых

Диета для ленивыхДиета для ленивых – особая система похудения, которая относится к числу «водных» диет. Главный «продукт», на котором основывается методика — вода. Данная схема питания не требует подсчёта калорий, покупки специфических добавок, интенсивных занятий в спортзале или жёсткого ограничения дневного рациона.

Суть «водной» методики для похудения заключается в соблюдении правильного питьевого режима – приём 2-х стаканов очищенной жидкости за 20 мин. перед каждой трапезой. Поступая в желудок, она подавляет аппетит, и как следствие, уменьшает вдвое количество пищи, необходимое для насыщения организма. Диета на воде поможет за 14 дней избавиться от 4 до 10 лишних килограмм.

Диета при панкреатите

Диета при панкреатитеПанкреатитом называют серьезное заболевание поджелудочной железы. В медицине выделяют два вида панкреатита: острый и хронический. Болезнь проявляется в виде приступов длительной боли внизу живота. Интенсивность боли бывает такой сильной, что у больного происходит болевой шок.

Исходя из особенностей заболевания, подбирается правильный метод лечения, однако кардинальная смена системы питания считается самым результативным способом борьбы с приступами. Пожизненная диета позволит поддерживать функциональность поджелудочной железы, но при малейших погрешностях и употреблении в пищу недозволенных продуктов низ живота отзовется острейшей болью.

Крия йога

Крия йогаВ мире насчитывается огромное количество поклонников йоги. С увеличением интереса к этому древнеиндийскому учению людям становятся доступны его различные направления. Поклонники йоги не готовы останавливаться на достигнутом, и стремятся познавать и открывать новые глубины познания.

Среди многочисленных ответвлений особое место занимает крия йога, которая представляет собой комплекс очистительных упражнений. Целью данной практики является очищение энергетических каналов человека.

Предоставленный фильм даст возможность всем желающим погрузиться в мир равновесия и покоя. Обрести духовное, физическое и эмоциональное здоровье.

Многие слышали да не все соблюдают народную мудрость о том, что человек не ценит то, что имеет и глубоко сожалеет об утраченном, говорят, иногда даже плачет.

В молодости кажется, что каждого ждет впереди такое же, безоблачное, существование, как и в лучшие годы. Но со временем беспечным людям приходится познавать забытую теорию анатомии собственного тела по его болевым точкам. Точнее, по заболевающим органам. Ведь только тогда приходит понимание, что здоровье человека – ценнейший дар, который следует хранить.

Рубрика представляет подборку видео на самые различные тематики, которая поможет продлить счастливый период здорового образа жизни.

Прежде всего, хочется обратить внимание на уроки по коррекции фигуры. В комплексной программе представлены учения, подкрепленные многолетней практикой, и поэтому заслуживающие доверия. Надеемся, самыми внимательными зрителями станут женщины, поскольку они постоянно интересуются этой проблемой.

Тема восстановления подвижности позвоночника – одна из актуальных для современного человека. Он сталкивается с ней по разным причинам, особенно, когда проявляются такие проблемы, как сколиоз. Но далеко не все знают, как можно от них избавиться. Кого волнует эта проблема, достаточно сейчас перейти на видео-урок, включить ноут, смотреть и повторять все движения йоги.

Не сложно, правда? Действительно! Практики заверяют, что это помогает. Так почему бы не попробовать? Признайтесь, знаете, что такое пилатес? Жаль, если кто не знает. Значит, не знакомы с системой физических упражнений по методике фитнеса, которые можно выполнять и дома, и в специализированных клубах. Загляните в виртуальный фитнес-клуб и тогда сможете в онлайн режиме познакомиться с оптимальным вариантом для тех, кто хочет без особого напряжения сделать свое тело здоровым и красивым.

И уж совсем уникальными представляются европейским жителям методики Ниши Кацудзо, йога Дервишей. Золотые правила здоровья откроют секреты долголетия и здоровья. Но для этого их нужно хотя бы знать.