Карина Харчинская – стриппластика
Стриппластика – сегодня одно из самых популярных танцевальных направлений. Многие женщины мечтают овладеть мастерством танца, который являет собой не просто набор хореографических движений, а учит выражать свои эмоции и чувственность. Итак, каким должен быть идеальный эротический танец и чего не стоит делать во время соблазнения любимого мужчины – обо всем этом расскажет подборка интересных и полезных видео-уроков «Карина Харчинская – стриппластика».
Каждое видео – это полноценный отдельный урок стрип-дэнса, составленный из трех частей: разминки, собственно танца и в завершение – растяжки, которая снимает напряжение с мышц после физического напряжения.
Видео-урок «Карина Харчинская – стриппластика»
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Разминка
Эта часть занятия практически без изменений повторяется во время каждого урока Карины Харчинской. И это не удивительно, ведь перед тем, как приступить к исполнению чувственного танца, следует хорошенько разогреть все мышцы.
Упражнения для разогрева:
- Круговые движения головой.
- Круговые движения плечами.
- Волна.
Представляя перед собой стену, стараться дотронуться до нее сначала грудью, затем животом и бедрами. Позвоночник в это время движется змейкой.
- Приседания.
Держась рукой за опору (стул, шкаф), медленно присесть, при этом колени должны смотреть по сторонам (по направлению пальцев ног).
- Рисуем круги ногой.
Держась за опору, согнутой в колене ногой «нарисовать» круг сначала в одну сторону, затем — в другую. Упражнение позволяет разработать тазобедренный сустав.
- Рисуем «восьмерки».
Немного сгибая колени, бедрами «нарисовать» воображаемую восьмерку.
- Движения грудной клеткой по кругу.
Грудная клетка делает движение сначала вперед, затем в одну сторону, назад и в другую сторону. При этом следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной.
- Стоя на четвереньках, поднять в сторону согнутую ногу. Повторить движение несколько раз. Затем проделать все то же самое другой ногой.
- Упражнение для пресса.
Лежа на спине, заведя руки за голову, несколько раз поднять плечи, отрывая их от пола.
И только после того, как все мышцы разогрелись, можно приступать к танцу. В предлагаемом видео тренер научит сразу трем вариантам танца.
Стрип-дэнс. Вариант 1
Уверенными, но легкими движениями сделать несколько шагов в сторону зрителя. Во время последнего шага выполнить разворот, при этом лицо танцовщицы остается в профиль. Сделать несколько «восьмерок» бедрами, поднять руку над головой, а другой чувственным движением провести по ней, а затем и по всему телу, пройдясь по груди, животу, бедрах. «Нарисовав» ягодицами дугу и «восьмерки», выставить вперед ногу (дальнюю от зрителя — чтобы не закрывать тело), сделать волну грудью, животом и бедрами, прикасаясь во время движений руками к телу.
В полупрогибе – легкий наклон, но голову не опускать, и снова – несколько круговых движений бедрами и грудью. Затем вес тела переместить на одну ногу, а другую отвести в сторону, поясница при этом – в прогибе. Легко скользя руками по ноге, плавно опустить корпус вниз. Такими же плавными чувственными движениями подняться вверх.
«Рисуя» круги, сесть на пол (чтоб это движение выглядело легко и непринужденно, вес тела надо распределить на обе ноги). Стоя на коленях, сделать несколько круговых движений бедрами и грудью, не забывая при этом поглаживать свое тело, и перейти в позу кошки. После нескольких прогибов плавно подняться на колени и, сделав прогиб назад, опереться на руку за спиной. Толкая бедра вверх-вниз, сделать волны. Сомкнув ноги, лечь на пол и выполнить мах сначала одной ногой, а затем другой – как бы вдогонку первой.
Подняться, проводя рукой по ноге. Стать на колени, а затем на ноги, сопровождая подъем чувственными движениями рук по телу.
Стрип-дэнс. Вариант 2
Сделать четыре шага с фиксацией в сторону зрителя. Левую руку поднять вверх и погладить ее правой, затем провести рукой по телу вниз, прогибаясь при этом в пояснице. «Нарисовать» несколько «восьмерок» бедрами и шагом с фиксацией пройтись по колу. Сделать волны телом, поглаживая себя руками.
Плавно опуститься на пол, выполняя круговые движения бедрами и грудной клеткой. Руки все время нежно ласкают тело. Сесть на пол и поднять вверх сначала грудную клетку, а затем бедра, после чего, лежа на полу и упершись руками позади себя, сделать круговые махи ногами. Плавно подняться на колени и сделать круги бедрами и грудью. Затем, уже стоя на ногах, «нарисовать» несколько «восьмерок». Повернувшись к зрителю спиной, выставить в сторону ногу и, медленно скользя по ней руками, опустить корпус, чувственно прогибая спину. С резким махом головы подняться и повторить движения в другую сторону. Эротичными «восьмерками» развернуться лицом к любимому человеку.
Стрип-дэнс. Вариант 3
Красивыми шагами, немного задерживая ногу сзади, сделать движение в сторону зрителя. После чувственных круговых движений бедрами и грудной клеткой слегка присесть. Плавно скользя руками по ноге, прогнуться вниз, сделать замах головой и подняться. Изобразить телом волну, при этом все время играя руками. После нескольких «восьмерок» повернуться боком к зрителю, сесть на пол и круговыми движениями подвигать бедрами. Сделав «кошку», красиво прогнуться и покачать корпусом в стороны. Плавно поднявшись, повернуться к мужчине профилем, опять сделать круговые движения бедрами и грудью, а затем волну и несколько «восьмерок».
Главный «ингредиент» — страсть в глазах
Изучить элементы стриппластики не составляет никакой трудности, но надо помнить, что все описанные движения – это только техника выполнения танца, который никогда не станет эротическим без чувственности и страсти в глазах женщины. Поэтому отличным завершением любого танца с элементами стриппластики станет сладкий и жаркий поцелуй. Не бойтесь экспериментировать, вносить новые движения в свой танец, но перед этим выучите урок, предлагаемый профессионалом.
Оооо, стрип -это круто. Занимаюсь уже полгода где то, эффект потрясающий. У нас с мужем как второй медовый месяц, говорит по новому меня вообще увидел. На видео есть пара новых интересных движений, возьму на заметку.