Карина Харчинская – стриппластика

Стриппластика – сегодня одно из самых популярных танцевальных направлений. Многие женщины мечтают овладеть мастерством танца, который являет собой не просто набор хореографических движений, а учит выражать свои эмоции и чувственность. Итак, каким должен быть идеальный эротический танец и чего не стоит делать во время соблазнения любимого мужчины – обо всем этом расскажет подборка интересных и полезных видео-уроков «Карина Харчинская – стриппластика».

Каждое видео – это полноценный отдельный урок стрип-дэнса, составленный из трех частей: разминки, собственно танца и в завершение – растяжки, которая снимает напряжение с мышц после физического напряжения.

Видео-урок «Карина Харчинская – стриппластика»

Часть 1

Часть 2

Часть 3

Разминка

Эта часть занятия практически без изменений повторяется во время каждого урока Карины Харчинской. И это не удивительно, ведь перед тем, как приступить к исполнению чувственного танца, следует хорошенько разогреть все мышцы.

Упражнения для разогрева:

• Круговые движения головой.
• Круговые движения плечами.
• Волна.

Представляя перед собой стену, стараться дотронуться до нее сначала грудью, затем животом и бедрами. Позвоночник в это время движется змейкой.

• Приседания.

Держась рукой за опору (стул, шкаф), медленно присесть, при этом колени должны смотреть по сторонам (по направлению пальцев ног).

• Рисуем круги ногой.

Держась за опору, согнутой в колене ногой «нарисовать» круг сначала в одну сторону, затем — в другую. Упражнение позволяет разработать тазобедренный сустав.

• Рисуем «восьмерки».

Немного сгибая колени, бедрами «нарисовать» воображаемую восьмерку.

• Движения грудной клеткой по кругу.

Грудная клетка делает движение сначала вперед, затем в одну сторону, назад и в другую сторону. При этом следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной.

1. Стоя на четвереньках, поднять в сторону согнутую ногу. Повторить движение несколько раз. Затем проделать все то же самое другой ногой.
2. Упражнение для пресса.

Лежа на спине, заведя руки за голову, несколько раз поднять плечи, отрывая их от пола.

И только после того, как все мышцы разогрелись, можно приступать к танцу. В предлагаемом видео тренер научит сразу трем вариантам танца.

Стрип-дэнс. Вариант 1

Уверенными, но легкими движениями сделать несколько шагов в сторону зрителя. Во время последнего шага выполнить разворот, при этом лицо танцовщицы остается в профиль. Сделать несколько «восьмерок» бедрами, поднять руку над головой, а другой чувственным движением провести по ней, а затем и по всему телу, пройдясь по груди, животу, бедрах. «Нарисовав» ягодицами дугу и «восьмерки», выставить вперед ногу (дальнюю от зрителя — чтобы не закрывать тело), сделать волну грудью, животом и бедрами, прикасаясь во время движений руками к телу.

В полупрогибе – легкий наклон, но голову не опускать, и снова – несколько круговых движений бедрами и грудью. Затем вес тела переместить на одну ногу, а другую отвести в сторону, поясница при этом – в прогибе. Легко скользя руками по ноге, плавно опустить корпус вниз. Такими же плавными чувственными движениями подняться вверх.

«Рисуя» круги, сесть на пол (чтоб это движение выглядело легко и непринужденно, вес тела надо распределить на обе ноги). Стоя на коленях, сделать несколько круговых движений бедрами и грудью, не забывая при этом поглаживать свое тело, и перейти в позу кошки. После нескольких прогибов плавно подняться на колени и, сделав прогиб назад, опереться на руку за спиной. Толкая бедра вверх-вниз, сделать волны. Сомкнув ноги, лечь на пол и выполнить мах сначала одной ногой, а затем другой – как бы вдогонку первой.

Подняться, проводя рукой по ноге. Стать на колени, а затем на ноги, сопровождая подъем чувственными движениями рук по телу.

Стрип-дэнс. Вариант 2

Сделать четыре шага с фиксацией в сторону зрителя. Левую руку поднять вверх и погладить ее правой, затем провести рукой по телу вниз, прогибаясь при этом в пояснице. «Нарисовать» несколько «восьмерок» бедрами и шагом с фиксацией пройтись по колу. Сделать волны телом, поглаживая себя руками.

Плавно опуститься на пол, выполняя круговые движения бедрами и грудной клеткой. Руки все время нежно ласкают тело. Сесть на пол и поднять вверх сначала грудную клетку, а затем бедра, после чего, лежа на полу и упершись руками позади себя, сделать круговые махи ногами. Плавно подняться на колени и сделать круги бедрами и грудью. Затем, уже стоя на ногах, «нарисовать» несколько «восьмерок». Повернувшись к зрителю спиной, выставить в сторону ногу и, медленно скользя по ней руками, опустить корпус, чувственно прогибая спину. С резким махом головы подняться и повторить движения в другую сторону. Эротичными «восьмерками» развернуться лицом к любимому человеку.

Стрип-дэнс. Вариант 3

Красивыми шагами, немного задерживая ногу сзади, сделать движение в сторону зрителя. После чувственных круговых движений бедрами и грудной клеткой слегка присесть. Плавно скользя руками по ноге, прогнуться вниз, сделать замах головой и подняться. Изобразить телом волну, при этом все время играя руками. После нескольких «восьмерок» повернуться боком к зрителю, сесть на пол и круговыми движениями подвигать бедрами. Сделав «кошку», красиво прогнуться и покачать корпусом в стороны. Плавно поднявшись, повернуться к мужчине профилем, опять сделать круговые движения бедрами и грудью, а затем волну и несколько «восьмерок».

Главный «ингредиент» — страсть в глазах

Изучить элементы стриппластики не составляет никакой трудности, но надо помнить, что все описанные движения – это только техника выполнения танца, который никогда не станет эротическим без чувственности и страсти в глазах женщины. Поэтому отличным завершением любого танца с элементами стриппластики станет сладкий и жаркий поцелуй. Не бойтесь экспериментировать, вносить новые движения в свой танец, но перед этим выучите урок, предлагаемый профессионалом.