Боди-балет – это прекрасная возможность улучшить свое физическое состояние, внешний вид своего тела и поднять настроение. Этот вид фитнеса направлен, прежде всего, на коррекцию формы ног, талии, осанки.
Боди-балет позитивно влияет на тонус мышц и сердечно-сосудистую систему. Занятия такой гимнастикой подойдут тем, кто имеет противопоказания для усиленных нагрузок.
Видео-урок «Боди-балет»
Два в одном
В боди-балет вошли упражнения, взятые из фитнеса и балета. В его основе лежит классическая хореография, поэтому он имеет красивые грациозные упражнения, которые приятно делать.
Видео-материал «Боди-балет» отличное пособие, которое наглядно продемонстрирует красоту и утонченность этого вида фитнеса. Все упражнения подобраны для начального уровня хореографии. Такие упражнения обладают позитивным влиянием на некоторые части тела:
- Ноги. Они становятся более стройными.
- Живот. Мышцы живота подтягиваются, талия делается тоньше.
- Спина. Улучшается осанка в результате повышения тонуса мышц спины.
Занятия боди-балетом улучшают гибкость тела, нормализуют работу суставов и уменьшают вес тела.
Выполнять упражнения, показанные в видео-уроке, нужно с учетом своего уровня, чтобы не повредить мышцы и суставы. Систематические тренировки помогут постепенно добиться хороших результатов. Очень важно следить за дыханием и техникой выполнения упражнений, поэтому лучше всего заниматься боди-балетом перед зеркалом.
Гимнастика для изысканных дам
Красивое женское тело – это результат внимания, ухода и тренировок. Боди-балет — отличная альтернатива однообразным занятиям фитнесом. Правильно выполняя упражнения, женщина добьется приятных результатов.
Комплекс упражнений, продемонстрированный в видео-уроке, пригодится женщинам, которые не только следят за собой, но и желают делать это красиво!