Боди-баллет – подборка упражнений для начинающих, которые помогут создать стройное, грациозное тело, не применяя силовых и кардио-нагрузок.
Такой вид фитнеса поможет развить гибкость, выносливость, разработать мышцы пресса. Упражнения боди-балета подойдут для женщин любого возраста и телосложения. Они позволяют сохранить ровное дыхание, поэтому подойду и для людей, имеющих сердечные заболевания.
Видео-бучение «Уроки боди-балета»
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Боди-балет включает в себя элементы хореографии, балета, гимнастики, танцевальных этюдов и растяжки. Занятия помогут развить чувство ритма, координацию и эластичность. Так же укрепляются мышцы и суставы.
Что понадобится для занятий:
- удобная одежда, не сковывающая движения;
- подстилка, на которой будут выполняться некоторые упражнения;
- опора, имитирующая станок.
Занятия боди-балетом помогут сделать вашу осанку красивой, а походку грациозной. Во время занятий, можно почувствовать, как работает каждая клеточка тела. Занятия можно начинать, не имея «за спиной» подготовки. Уроки для начинающих подойдут абсолютно всем. Со временем, растяжка улучшится и можно будет приступать к более сложным упражнениям.
Результат
Занятия боди-балетом помогут почувствовать, как тело расслабляется. Ваше самочувствие улучшится. Сможете похвастаться несколькими прекрасными движениями, а так же отличной координацией перед подругами.
Упражнения можно выполнять до или после работы. Занятия до трудового дня помогут набраться сил и будут способствовать великолепному настроению на весь день. А боди-балет после работы является отличным способом расслабить мышцы после тяжелого и напряженного дня.
Если вам интересна перспектива здорового и красивого тела, то этот вид фитнеса для вас.