Уроки танца живота бесплатно

Уроки танца живота бесплатноТанец живота многие воспринимают, только как вид развлечения. Вместе с тем, есть и другие функции – поддерживать спортивную форму девушки, помочь ей чувствовать себя раскованной и свободной. К его оценке каждый относится по-своему. Давайте посмотрим, можно ли извлечь пользу от занятий.

Уроки танца для живота бесплатно, а также без необходимости тратить время и деньги на посещение фитнес — клубов помогают девушкам без особых усилий достичь такого же эффекта, как и от физических упражнений.

Профессиональные танцовщицы посвящают этому виду искусства многие годы, проходят всевозможные специальные школы именитых преподавателей, прежде чем достигают вершин мастерства. Их приглашают на съемки в тематических фильмах, музыкальных видео и т.п. Т.е. танец живота имеет много преимуществ.

Видео-обучение «Уроки танца живота бесплатно»

Упражнения для начинающих танцоров

Можно подобрать программу, которая будет сочетать напряжение с расслаблением и принесет немало удовольствия. Для начинающих составляют программу так, чтобы потренировать мышцы живота и рук. Это помогает обрести хорошую осанку, развить мышцы спины и пресса, что всегда подчеркивает женскую красоту. На спортивных тренировках, как правило, дают нагрузку на мышцы, что сопровождается соответствующими физическими нагрузками. Упражнения для начинающих исполнителей танца живота помогают достичь тех же результатов, но без последствий традиционных физических напряжений. Причем, это способствует развитию многих частей тела.

Работа мышцами живота переплетена с движениями рук и туловища.

Прежде чем перейти к просмотру видео, давайте рассмотрим некоторые характерные движения танца.

1. Положение — одна нога впереди другой:

  • скрещиваем руки перед собой;
  • разводим в стороны: руки двигаются плавно;
  • скрещиваем и разводим руки в стороны.

2. Становимся прямо и разводим руки в стоны:

  • вращаем кисти назад: движение только в запястье;
  • теперь вращаем руки в другом направлении;
  • теперь в обратном направлении и добавляем движения бедрами: вперед, затем из стороны в стороны;
  • постоянно контролируем правильность движений рук и бедер;
  • меняем положение рук: одна у виска, другую отводим в стороны: не забываем, что это танец, следим за движениями.

3. Плавные движения рук с низа вверх:

  • руки движутся синхронно и плавно;
  • постоянно работаем кистями;
  • сменяем движение рук из стороны в сторону: одна ладонь тянется за другой, не забываем контролировать движения живота и бедер;
  • добавляем движения, добавляя потягивания рук из стороны в сторону.

4. Египетская поза:

  • ладони вверх;
  • начинаем движения грудной клеткой из стороны в сторону;
  • стараемся держать верхнюю часть тела ровно;
  • опускаем руки ладонями вниз;
  • продолжаем движения грудной клеткой вперед- назад;
  • стараемся держать нижнюю часть тела неподвижной;
  • ставим руки на пояс и продолжаем движения вперед- назад;
  • добавляем движения по диагонали.

Теперь, когда мы познакомились с несколькими характерными движениями рук, тела и живота, можно переходить к видео–уроку. Надеемся, теперь вам удастся легче освоить танец живота.



Будем признательны за каждый лайк:



Рекомендуем ознакомиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *